П’ятикроковий план Як 2020 рік стане найкращим роком у вашому житті
Забудьте про добрі наміри, які і так не дотримуються. Ми показуємо вам кращий спосіб, як цей Новий рік може стати найкращим у вашому житті.
Щоб 2020 рік був значно кращим за 2019 рік, вам не потрібні хороші рішення. Якщо чесно, вони все одно ніколи не працюють. Що вам потрібно замість цього: чітка мета та план. Зрештою, недарма про мету без плану кажуть лише бажання.
Тож ви повинні точно знати, чого хочете. Втрата ваги не є конкретною метою, але ви досягли точної бажаної ваги на день X.
Щоб ви могли нарешті зробити 2020 роком роком, в якому ви реалізуєте свої цілі та здійснили свої мрії, все, що вам насправді потрібно, - це трохи поживи для роздумів та планування. Ми пояснюємо, як саме це має працювати, за п’ять простих кроків.
Крок 1: Приверніть структуру до планування
Ви можете бути найхаотичнішим вільним духом, який коли-небудь бачив світ, але вам теж потрібен план, якщо ви хочете перетворити свої мрії в реальність. Вам потрібно знати, чого ви хочете досягти в січні, лютому, березні тощо.
Не має значення, який інструмент ви для цього використовуєте. Це може бути додаток, в якому ви вводите всі цілі, списки та завдання, але це також може бути класичний планувальник зустрічей або навіть порожній блокнот.
Головне, щоб десь не літало пухких папірців. Їх майже гарантовано втратять. Було б лише гірше, якби ти намагався мати все на увазі. Вам потрібно щось, у чому ви можете зібрати все, і що у вас завжди є при собі.
Журнал-маркер може бути особливо корисним. Що це і як ним користуватися, можна дізнатись тут.
Звичайно, важливо також, щоб у вас був не тільки ваш планувальник або додаток, але і ви користувались ним щодня. Тож вам доведеться постійно оновлювати свій список справ та зустрічі.
Це означає: Ви пишете, чого хочете досягти у січні, та конкретні окремі кроки, які вас приведуть туди. Зробіть ці індивідуальні завдання досить конкретними, щоб ви могли щодня виписувати їх.
Тому недостатньо налаштувати планувальник на початку року, а потім знову забути про нього. Ви повинні розглядати цю книгу чи додаток як свого нового супутника щодня на 2020 рік.
Крок 2: озирніться назад
Перш ніж ми можемо рухатись вперед, нам потрібно зробити невеликий аналіз минулого. Як минулий рік пройшов для вас? Що було хорошого? Що можна покращити? Що саме може зробити ваше життя трохи гарнішим наступного року? Що ви хотіли впровадити весь час, але відкладіть це перед собою?
До речі, список не про те, щоб плакати над речами, які не вийшли оптимально або які ви навіть не спробували. Йдеться про встановлення цілей на наступний рік. Зрештою, ви повинні знати, що ви хочете змінити, щоб мати можливість це змінити.
Крок 3: Запишіть свої цілі на наступний рік
Зараз саме час встановити цілі на 2020 рік. Погляньте ще раз на список речей, які не були оптимальними, і подивіться, як можна зробити краще наступного року. Потім перетворіть ці пункти на конкретні завдання. Зробіть те саме зі своїми особистими бажаннями та цілями кар’єри.
Наприкінці у вас повинен бути список справ. Тепер ви просто повинні розподілити окремі завдання протягом року, і кожен пункт має свій термін, і ви перетворили бажання на конкретну мету.
Небезпека: "Кінець року" недостатній як кінцевий термін. Вкажіть конкретні терміни, наприклад, 1 липня 2020 року. Без граничного терміну ви будете продовжувати просувати свої цілі на «завтра», і це буде так само, як і в останні роки. Ми пам’ятаємо: мета без плану - це бажання.
Якщо ви виявите, що ваші індивідуальні цілі занадто великі для певного терміну, розбийте їх на менші етапи та встановіть окремі часові рамки для кожного етапу.
Крок 4: навчіться цінувати те, що вже є
Численні дослідження та гуру самодопомоги давно проповідували: ніщо не робить нас щасливими швидше, ніж подяка. Тому, будуючи плани на майбутнє та обмірковуючи те, чому можна навчитися на минулих помилках, важливо навчитися цінувати те, що вже є.
Складіть топ-10 найкращих моментів минулого року. Це також допоможе вам визначитися з тим, чого ви бажаєте більше в наступному році. Те саме стосується і цього: введіть свій список у свій планувальник. Тож ви можете читати їх знову і знову, коли у вас буде відчуття, що ви ще нічого не досягли. Посилення мотивації гарантовано, і це допоможе вам залишатися на м'ячі.
Але якщо ви дійсно хочете, щоб 2020 рік став найкращим роком у вашому житті, ви повинні зробити подяку щоденним завданням. Просто щодня залишайте у своєму планувальнику трохи місця для речей, які зробили вас щасливими того дня. Таким чином ви також швидко дізнаєтеся, чого ви хочете більше, а що можете видалити зі свого життя.
Крок 5: поставте собі пріоритет
Навіть якщо зараз фактично всім ясно, що піклування про себе не має нічого спільного з егоїзмом, ми загадково все одно уникаємо цього. Ми можемо час від часу балуватись ванною та маскою для обличчя, але цього однозначно буде недостатньо, щоб 2020 рік став найкращим роком у вашому житті. Наступний рік повинен бути про позитив.
Для цього вам доведеться усунути негативні впливи у вашому житті. Вам доведеться навчитися не ставити бажання інших вище своїх потреб, а також навчитися не витрачати свій час на Netflix постійно.
Найкраще протягом тижня-двох вести інвентаризацію того, як ви витрачаєте свій час - а потім починайте ретельно торгувати. Якщо соціальні медіа витрачають занадто багато часу, видаліть програми або дозвольте собі виходити в Інтернет лише на вихідних. Якщо ви дійсно хочете займатися спортом по середах, але щось постійно з’являється, скасуйте інше.
Важливо приймати зустрічі для себе так само серйозно, як і зустрічі з іншими людьми. Спочатку це займе певне звикання, але з часом ви помітите шалені зміни у своєму житті.