Раптом автор бестселерів Гамбургерін запекла себе в торті та хлібі
Мало того, що вона випікала струнко, вона також стала автором бестселерів зі своєю книгою: Güldane Altekrüger (43) з Langenhorn.
Довгоріг -
Не за найновішими соковими ліками чи голлівудською дієтою, а за смачними рецептами хліба та тістечок, Галдане Альтекрюгер з Лангенгорна схудла на 25 кілограмів. І до речі, вона також стала автором бестселерів зі своїми самостійно розробленими рецептами. Але як дієта діє для тих, хто має ласуни?
Шоколадні пироги, булочки або хліб не зовсім відомі як чудова допомога для схуднення. Майже всі харчові гуру продовжують проповідувати: Тримайтеся подалі від неприємних вуглеводів!
Натомість фігурно свідомі люди повинні вибрати білки і, звичайно, овочі. Однак домогосподарка Гюльдане Олдкрюгер з Лангенхорна у своїй книзі "Помилка хлібом і тістечком" показує, що зречення та одноманітне годування листя салату не обов'язково для фігури мрії.
Перша робота автора з Лангенгорна "Потік з хлібом і тістечками" доступна за 16,95 євро
Тут ви можете знайти рецепти для всіх, хто не бажає обійтися без улюбленої випічки, перебуваючи на дієті. Так само було і з 44-річною дівчиною, вона набрала вагу після другої вагітності і просто не могла позбутися настирливих кілограмів.
Пекар-аматор спробував свої рецепти на власній кухні
"Я пробувала всі можливі дієти, але мені просто не вистачало хліба та булочок", - сказала мати двох дітей. Потім вона раптом схопила радість експериментів і почала випікати, випробовуючи різні комбінації інгредієнтів на кухні вдома тижнями.
Ці смачні шоколадні торти виглядають лише як калорійні бомби, тому що: борошно із спельти та яблучний пюре забезпечують тут мало калорій
Güldane Altekrüger (приватний)
"Я кидав всілякі продукти їжі разом, і так з’явилися мої власні рецепти", - каже пекар-аматор. Ключ тут: замініть звичайні інгредієнти для випікання, такі як цукор і борошно, і, перш за все, змішайте в рецептах багато клітковини та білка, тому що вони довго залишають вас ситими.
Втрата ваги можлива лише при зміні дієти
Багато їх рецептів містять вівсяні висівки, борошно з спельти, кварк або яблучний соус для солодощі. Але: творіннями не можна насолоджуватися, не жертвуючи нічим. Старий Крюгер каже: «Звичайно, рецепти не лише несуть відповідальність за збивання кілограмів. Крім того, дієту потрібно змінити, і для того, щоб схуднути, слід пити багато води.в seien Рецепти слід розглядати як підтримку, які довго насичують і мають набагато менше калорій, ніж звичайні випічки.
Багато кухонних комбінацій Альтекругер також зазнали невдачі і опинились у смітті, як вона повідомляє. Натомість інші рецепти були настільки приємними, що 44-річна дівчина опублікувала їх у своєму акаунті в Instagram - і вдарила по нерву. Її низькокалорійні торти та булочки були сенсаційно сприйняті її послідовниками.
Фанати Instagram вимагають книги рецептів
"Я отримала такий величезний відгук в Instagram, багато хто чекав таких рецептів", - каже вона. Знову і знову вони просили пекаря-хобі, який працював рекламодавцем перед двома своїми дітьми, викласти її рецепти як книгу.
«Думав, а чому б і ні?», тому хобі-пекар. Стара Круггер була амбіційною, вона повністю виклала свою книгу сама, день і ніч балувала сторінки, реєструвала номер ISBN і друкувала перші 1000 примірників, які продавала на Amazon. "Я думав, що він буде продаватися так протягом багатьох років, але що він буде стріляти крізь дах, я б і не очікував", - говорить Альтекругер.
Книга Альтекругера за одну ніч стає бестселером
Ваша книга мала несподіваний успіх: у перший же день вона стала номером один у списку бестселерів Amazon для нехудожньої літератури, а перше видання було продано протягом трьох днів. Зараз зникло 150 000 примірників.
Величезний успіх повністю перевернув життя всієї родини: будинок Альтекругера не лише перетворили на станцію для упаковки книг та офіс, але і чоловік Альтекругера також потрапив у книгарню і кинув роботу, щоб підтримати дружину
Кухня старого Крюгера швидко стала пакувальною станцією для книги бестселерів
Güldane Altekrüger (приватний)
"До цього часу ми відправляли кожну книгу окремо з дому, складали кожну вручну, але, звичайно, це вже неможливо", - говорить автор із Лангенхорна.
Зараз місце для курсів випічки все ще відсутнє
Тим часом альтекругери заснували власне видавництво, найняли двох працівників та орендували власний офіс. Це терміново потрібно, каже мати двох дітей, тому що: Друга книга вже в початкових блоках
У маленькій імперії випічки Альтекругер все ще бракує місця, де вона може запропонувати курси випічки. Але з цією смугою успіху майже напевно вона знайде і це