Раптом повно сонця Що робить літо для шкіри, сексу та фігури
Раптом літо! У вихідні в багатьох місцях вже світило сонце, на цьому тижні буде навіть краще, місцево до 32 градусів. Чудово, але цього року знову влітку вторглося?
Літній молоток
Перша мега спека: 34 градуси Тут стає спекотніше, ніж на Майорці!
Середа до 34 градусів! З завтрашнього дня температура підскочить, тут буде тепліше, ніж на Майорці та Карибському басейні.
Ти все ще хотів позбутися цих трьох кілограмів, трохи засмагати. BILD пояснює, що ще можливо:
Тих дивних кілець над стегнами восени не було, так? Яка дієта мені зараз задумана?
►Причина ефекту йо-йо: без їжі організм потрапляє в стрес і зменшує споживання енергії. Наслідок: В основному він розщеплює м’язи та майже не містить жирової тканини. Щоб отримати більше життєво важливих поживних речовин, організм також повідомляє про тягу до жиру та вуглеводів.
►Якщо ви втрачаєте більше кілограма на тиждень, ви точно ризикуєте потрапити в цей порочний цикл. Дослідники з Університету Копенгагена виявили, яка дієта найкраще запобігає ефекту йо-йо: якомога більше нежирного м’яса, риби або нежирних молочних продуктів та овочів, навряд чи будь-яка солодка чи жирна їжа. Довгострокова зміна дієти завжди є доцільнішою, в поєднанні з фізичними вправами, це також призводить до фігури мрії, від якої ви все одно можете отримати зимою.
Є кілька речей, про які слід пам’ятати, виконуючи вправи влітку:
Помилки літніх видів спорту
Коли спекотно, мені не потрібно стільки розтягуватися і розігріватися
Неправильно! Зовнішня температура не впливає на м’язи. Тому перед вправами завжди слід розтягуватися і розминятися. В іншому випадку існує ризик напруження.
Колір шкіри схожий на дріжджовий вареник, і тепер я маю кинутись у шорти/міні-спідниці.
Ні в якому разі не допускайте помилки, лежачи на палаючому сонці із захисним фактором 10, вважаючи, що він ще не такий сильний. Справа протилежна!
Навесні УФ-випромінювання потрапляє на землю менш відфільтрованим, ніж пізніше в році, оскільки концентрація озону в атмосфері навіть нижча, ніж влітку. Ризик сонячних опіків збільшує біла зимова шкіра. Тож правильний захист від сонця зараз особливо важливий.
Ці сонячні помилки також криють небезпеку:
Міфи про сонячні ванни
Сонячний опік переходить у загар
Нісенітниця! Сонячний опік - це опік 1 або 2 ступеня і не є попередньою стадією засмагання.
Ви не отримуєте сонячних опіків під парасолькою
Неправильно! Лікар. Вельф Прагер з Dermatologikum Hamburg: "Парасольки також пропускають ультрафіолетове світло".
Якщо ви займаєтеся спортом і потієте, вам не потрібно застосовувати лосьйон
Неправильно! Чим більше ви потієте, тим важливішим є захист від сонця. Оскільки піт витирає жировий прошарок на шкірі, то природного захисту від сонця немає. Порада: За 30 хвилин до тренування застосовуйте водостійкі лосьйони, які не надто жирні.
Темна шкіра не потребує захисту від сонця
нісенітниця! Навіть смаглявим людям потрібен крем для захисту від сонця, щоб уникнути сонячних опіків. Світлошкірі люди чутливіші, але на людей із темнішим кольором обличчя також може впливати вплив УФ-випромінювання.
Після крему розширює захист від сонця
Неправильно! Лікар. Праджер: «Післязмішування не допомагає, оскільки багаторазове застосування продовжує його Ні час захисту. "АЛЕ: Якщо ви хочете охолодитись між сонячними ваннами в басейні або на морі, вам неодмінно слід нанести більше крему після цього.
Попередній загар в солярії захищає від сонячних опіків
Ні. Промені UVA засмажують шкіру, але ефективний захист для шкіри створюють лише ультрафіолетові промені сонця. Оскільки UVA-випромінювання переважно використовується в соляріях, попереднє засмагання на солярії не захищає шкіру від сонячних опіків.
Не слід носити духи на сонці
Це не зовсім так. Духи на спиртовій основі можуть залишити на шкірі темні сонячні плями (причина: ароматичний компонент бергамот), але вам все одно не потрібно обходитися без духів під час прогулянки по пляжу. Порада: Візьміть духи без алкоголю (сонцезахисні засоби або ароматизуючі засоби) і розпорошіть їх на бікіні, а не на шкіру.
Футболки утримують сонце від вашого тіла
Поширеною помилкою є те, що футболка захищає від сонячних променів, оскільки ніяке світло не може проникнути через тканину. Насправді проста, легка - може, навіть мокра - сорочка пропускає сонячні промені майже нефільтрованими.
Чим жирніше крем, тим вище ризик алергії на сонце
Алергія на сонце може мати різні причини, а вміст жиру в сонячному кремі не має значення. Однак дуже жирні сонцезахисні засоби можуть сприяти появі плям та вугрів (так званих прищів на Майорці) у деяких людей.
Безпечний засмага надходить із тюбика, автозагар - це швидке рішення для поміркованої зимової шкіри:
Правильно використовуйте автозагар
Круговими рухами слід тонко наносити автозагар і вводити масаж, радить Моніка Фердінанд із Федеральної асоціації німецьких косметологів (BDK). Найкраще спочатку нанести крем на обличчя, а потім на руки, потім настала черга декольте і ніг. "Зараз також є спреї, які спрощують обробку", - додає візажист Хорст Кірхбергер з Мюнхена. "Але кращого результату досягають класичні креми".
Я раптом постійно думаю про секс - це нормально?
►Хоча зараз для багатьох тварин час спарювання, рівень статевих гормонів не змінюється автоматично у людей, коли світить сонце. Однак уже є весняна лихоманка: під час темної зими епіфіз все більше виробляє гормон сну мелатонін. Коли знову стає легше, тіло стримує виробництво. Це нас бентежить.
►Гормон (щастя) серотонін дедалі більше виділяється через сонячне світло та більшу яскравість. Як виявили експерти з гормонів, при температурі менше 23 градусів Цельсія найкраще розвивається позитивний настрій.
►Коли стає тепліше і довше світло, люди більше знаходяться зовні і демонструють більше шкіри. Перш за все, це стимулює нашу готовність до флірту. Однак концентрація статевих гормонів не є автоматично найвищою влітку; у жінок вона все одно залежить від циклу.
10 ідеальних літніх плям для флірту
Пляжний клуб
Багато гарних людей, охолоджена музика та напої, що містять алкоголь. Ідеальне місце для розслабленого погляду та початку наближення у вирішальний момент (наприклад, під час спільного очікування біля прилавку).