РАПТОВИЙ НАБІГ НЕ ШОКОЛАД, А НАШ ЦИКЛ ВІДПОВІДАЛЬНИЙ - FASHIONZONE
Таша
Різкий набір ваги не завжди пов’язаний із нападами на перекуси, коли ми тягнемося за шоколадом, а іноді просто з жіночим циклом!
Зазвичай це складається з 28 днів, протягом яких наша вага може раптово коливатися. Це пов’язано з тим, що наш гормональний баланс, який, крім усього іншого, впливає на нашу вагу, протягом цього часу постійно змінюється - майже щотижня!
Вплив на цикл та вагу
День 1-6:
Як відомо, цикл починається з нашого періоду. Тут особливо добре працює метаболізм, і ми навіть трохи втрачаємо вагу. Як так?
Оскільки вода, що зберігається в нашому тілі, що накопичилася через підвищений рівень естрогену, тепер виводиться з організму, коли рівень падає. Оскільки під час періоду нам доводиться частіше ходити до туалету, ми всі так би мовити втрачаємо вагу. Ви можете підтримати цей ефект зниження ваги, вживаючи фрукти та овочі з великою кількістю води (наприклад, огірки, кавун, спаржа або полуниця) і обходячись без вуглеводів.
ТУТ ми покажемо вам чудові альтернативи вуглеводів.
День 7-11:
Ви коли-небудь помічали, що особливо активні на наступному тижні після "суничного тижня"?
Це пов’язано з тим, що наші тіла знову отримують набагато більше енергії, коли закінчуються місячні, і тому можуть інвестувати в такі речі, як спалювання жиру та відновлення м’язів. Ми менше спимо, перебуваємо у вечірковому настрої і тому, можливо, п'ємо більше алкоголю і грішимо пізно вночі опівночними мішками. Звичайно, це помітно і в нашій вазі.
Смішний факт: Однак після нашої менструації наш кокетливий настрій також збільшується, і ми відчуваємо себе особливо сексуально. Ми також краще сприймаємо аромати чоловіків. Це пов’язано з овуляцією, яка незабаром розпочнеться.
День 12-14:
У більшості випадків овуляція відбувається в цей час. Відразу після цього організм як божевільний виробляє гормон прогестерону, який повинен допомогти заплідненій яйцеклітині імплантуватися в матку у випадках вагітності. Навіть при застосуванні засобів контрацепції без мети вагітності не можна уникнути незначного збільшення ваги через затримку води. Тому тут сказано: пий багато (Вода і трав’яний чай, наприклад), тоді організм не накопичує стільки рідини, і ви частіше ходите у ванну.
День з 15 по 17:
Організм запрограмований на можливу вагітність у ці дні і пропускає через організм естрогени. Йому потрібно більше енергії для вирішення цих завдань. Потяг до їжі зараз загрожує. Але будьте обережні: тіло тепер зберігає калорії, а не спалює їх. Тепер ви швидше набираєте вагу, і тому слід звернути увагу на особливо здорову дієту. Багато свіжих фруктів, овочів та трохи м’яса - це саме зараз. Тримайтеся подалі від шоколаду та фаст-фуду.
День з 18 по 21:
На щастя, ця фаза закінчилася, коли організм помітив, що яйцеклітина не запліднена, і воно знову починає спалювати більше енергії при нормальному апетиті. Тепер жінкам слід почати дотримуватися дієт, адже перші успіхи у схудненні очікують недовго.