RAW Till 4 - із сирими овочами до фігури, про яку мріяти, ПРОСТІ СПЕЦІЇ ®

Ви любите їсти з високим вмістом вуглеводів і чи любите ви банани? Тоді Raw Till 4 може підійти саме вам. Ви не знаєте? Не біда, ми пояснимо вам.

сирими

З Америки у світ

RAW Till 4 - це тенденція живлення з - сюрпризу - США. Тут він найвідоміший через продовольчого блогера Фрілі, він же Бананова дівчина. І назва говорить про все: Фрілі їсть до 51 банана на день, дуже добре підготовлений і стрункий. Як вона це робить? З так званою дієтою 80/10/10. Це означає, що на 80% їх раціон складається з вуглеводів, лише 10% жиру і 10% білка.

Ця дієта діє за принципом вуглеводів з низьким вмістом жиру, під девізом „Carb the Diem“, численні послідовники публікують свої фотографії в соціальних мережах.

Як я їжу в Raw Till 4?

Але повернемось до теми: Як діє дієта Raw Till 4?

До 16 години їдять лише сирі овочі (звідси і назва). На думку Фрілі, слід зорієнтуватися на «мономеалів». Це страви, які складаються лише з одного інгредієнта. Для неї це часто банани або свіже манго. Їжа, до речі, повинна містити близько 1000 калорій. Це понад 1 кілограм бананів або 7-8 великих манго.

Після 16:00 нічого сирого не їдять. Потім йде приготована їжа (також близько 1000 калорій). У ньому також повинно бути багато вуглеводів, а не жирного або занадто багато білка. Щоб ви могли уявити щось подібне, ось кілька типових прикладів рецептів вечері в сирому вигляді до 4:

Все це звучить як схуднення без клопоту з підрахунком калорій або постійного голодування. Тільки їжа, яка є занадто жирною та/або багатою білками (включаючи сочевицю, квасоля та горіхи), кава та алкоголь заборонені при такому харчуванні. Інакше креативності ваших страв немає меж. Але перш ніж перейти до сирого задоволення, спробуйте смачне Блюдо з сирої їжі ! Він швидко ріжеться і завжди підходить. Власне кажучи, не слід додавати хумус методом Raw Till 4, але часто це простіше, якщо починати з малого.

Тим не менше: Існує кілька критичних голосів щодо сировини до 4: протеїн, один з макроелементів, дуже короткий у раціоні, наприклад. Крім того, особливо два ранні прийоми їжі часто є справжнім прискоренням фруктози, так що рівень інсуліну стрімко зростає, і його згладжування може супроводжуватися втомою. Going Freelee клянеться дієтою і дотримується її більше восьми років. Згідно з її власною заявою, вона була винагороджена енергією, силою та кращими відчуттями тіла.

Сировина до 4 із нашим 30-денним викликом

Тож - можливо, варто просто спробувати. Якщо вам цікаво Raw Till 4, будь ласка, зареєструйтесь на наш 30-денний виклик. Там ви отримаєте всю додаткову інформацію. Просто натисніть на це посилання, і ви йдете: