Raw Till Four односторонній і нездоровий - руки геть! Тенденції здоров’я
Вживати лише сирі овочі до 16:00? У чому полягає небезпека, пов’язана з тенденцією харчування ...
Їжте лише сировину до 16:00 і сильно втрачайте вагу - ось що обіцяє дієта «Сире до чотирьох».
- Оскільки дієта веганська і складається в основному з фруктів та овочів, багато (переважно молоді) люди вважають, що Raw Till 4 буде здоровим.
- Фрукти та овочі їдять у великих кількостях, наприклад, як смузі чи салат.
- Крім усього іншого, небезпечно уникати джерел білка.
- Raw Till Four не має нічого спільного зі збалансованим харчуванням.
Прочитайте тут, що стоїть за тенденцією харчування та які неймовірні кількості споживають послідовники RAW Till Four.
Сировина до 4: Багато фруктів повинні наповнити вас
На перший погляд план харчування звучить здорово. Зрештою, дієта веганська, з низьким вмістом жиру та багата вітамінами. Мета - плоский живіт, струнка фігура та краща якість життя.
- На сніданок та обід в меню є лише сирі овочі, тобто свіжі фрукти та овочі.
- За один прийом їжі близько 1000 кілокалорій дозволено. Оскільки фрукти та овочі низькокалорійні, їх доводиться їсти багато.
- Теплу, приготовлену їжу можна їсти після 16:00 - щось сире тоді є табу.
- Передбачається вечеря вуглеводи у вигляді лободи, рису або картоплі, а також овочі, приготовані на пару.
Оскільки нут та інші бобові культури, такі як сочевиця або квасоля, можуть викликати набряклість, вони заборонені, хоча вони містять цінні поживні речовини.
Допис, яким поділився veggie power (@veggy_power) 21 жовтня 2018 року о 8:59 за тихоокеанським часом
Чому вам слід триматися подалі від Raw Till 4
Instagram та YouTube рясніють фотографіями та відео, на яких люди гордо демонструють свою сиру їжу. Що помітно: Часто це так звані "Мономеали". Це страви, які складаються лише з одного інгредієнта, тобто лише одного виду фруктів або овочів. Збалансоване харчування завжди має бути різноманітним і різноманітним; односторонність мономеалів, з іншого боку, дуже тривожна.
Допис, який поділився @ thriving_on_fruits 10 листопада 2018 року о 6:02 за тихоокеанським стандартним часом
Крім того, причепи обходяться без жиру. Звичайно, занадто велика кількість жиру нудить вас і призводить до ожиріння, але тілу потрібні здорові жири, щоб мати можливість нормально працювати. З Raw Till Four жир з горіхів або насіння також небажаний.
В Інтернеті деякі хваляться неймовірно великою кількістю, яку вони споживають за один прийом їжі. Це включає близько 15 бананів або майже чотири кілограми апельсинів. Банани та апельсини містять багато вітамінів та корисних речовин, але також багато фруктози. Вживання стільки цукру в довгостроковій перспективі шкідливо для організму та зубів. Ці маси також перевищують загально рекомендовану добову дозу 5 (помірних) порцій фруктів та овочів.
Велика кількість клітковини, яку ви споживаєте з такою кількістю сирої їжі, також викликає занепокоєння. Це може негативно позначитися на органах травлення, що призведе до спазмів шлунка та газів.
Останнє, але не менш важливе: Уникаючи м’яса, яєць, молочних продуктів, тофу або горіхів та насіння, споживання білка падає на другий бік. Проте білок життєво важливий для людського організму.
Якщо ви хочете схуднути довго і без ефекту йо-йо, збалансована дієта зі свіжими корисними інгредієнтами та фізичними вправами все ще є ідеальним рішенням.
Австралійський халява - фігура тенденції RAW Till: