Раз жирний, завжди жирний Розмір Нуль
Шановні, тема схуднення дуже популярна серед дівчат, і я отримую відповідну кількість запитань від своїх дівчат. Позбавлення від жиру є темою №1, і нещодавно таку потворну ситуацію, яка, на жаль, так часто спостерігається серед дітей, описала кошеня з www.size-zero.de Army: Маленький Хлопчик із трохи більше на ребрах якраз збирався з’їсти морозиво, коли двоє інших побіжно кричали - «раз товстий, завжди товстий». Потім вона трохи поміркувала сама і запитала мене, чи є в цьому щось.
Тому сьогодні я хотів би детальніше розглянути питання про жирові клітини та наслідки, які надмірна вага може мати для дітей.
Кількість жирових клітин
Говорячи про наш жир, від якого ми хочемо позбутися, ми маємо на увазі не жирову жирову тканину, а білу жирову тканину. Раніше вважали, що кількість жирових клітин у дитячому та юнацькому віці генетично обумовлена і що тоді більше не відбувається великих змін. Тим часом ми вже знаємо про це трохи більше. Якщо ви уникаєте підвищеного споживання енергії з їжею, тобто ви приносите собі підтримуючі калорії (ви їсте рівно стільки, скільки споживаєте), нормальна жирова тканина утворюється, а кількість жирових клітин залишається незмінним.
Якщо ви перевищуєте калорії, тож ви їсте більше, ніж витрачаєте енергії, жирові клітини починають рости. Певною мірою це спочатку не проблема. Якщо ви зберігаєте це протягом більш тривалого періоду часу, жирові клітини будуть рости, поки вони повністю не заповняться. Якщо зараз спостерігається дуже сильний надлишок калорій і жирові клітини більше не можуть рости, утворюються нові жирові клітини.
Розщеплюють жирові клітини
Як це виглядає зараз, якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів. Дефіцит калорій означає, що ми втрачаємо вагу, споживаючи менше енергії, ніж використовуємо протягом тривалого періоду часу. Але що відбувається з жиром? Спалювати жирові клітини, які колись утворилися, на жаль, неможливо. Вони можуть лише зменшитися і, таким чином, втратити розмір та вагу, що в подальшому для нас втрачає вагу.
Раз жирний, завжди жирний?
Дискомфортно, що мозок завжди хоче наповнити жирові клітини жиром. Якщо клітини зменшилися під час схуднення, жирові клітини виробляють менше лептину, що призводить до зниження почуття ситості. Якщо після дієти ви впадаєте в старі звички і харчуєтеся значно вище енерговитрат, кількість жирових клітин поступово збільшується таким чином. Ось чому так важливо після закінчення дієти не впадати назавжди у старі схеми, щоб уникнути ефекту йо-йо.
Наслідки ожиріння у дітей
Є деякі докази того, що дорослі, які мали надлишкову вагу в дитячому віці, можуть швидше відновити вагу, оскільки більшість жирових клітин, які потрібно поповнювати, збільшує ризик набору зайвої калорії. Врешті-решт, ваша власна дисципліна завжди вирішує.