Реабілітація кишечника; Керівництво, ефекти та харчування; Практика зцілення

Реабілітація кишечника при ослабленому кишечнику

Під реабілітацією кишечника розуміють відбудову здорової кишкової флори, в якій всі бактерії знаходяться в рівновазі. Така процедура доцільна найпізніше, коли виникають скарги. Це можуть бути, наприклад, розлади травлення, такі як діарея та/або запор, головний біль/мігрень, ревматичні скарги, підвищена сприйнятливість до інфекцій та слабкість усього організму. Навіть при постійній втомі та значному наборі ваги слід розглянути питання про реабілітацію кишечника.

Зміцнення кишкової флори

Здорова флора кишечника означає, що мільярди різних бактерій живуть разом. Там живуть від 100 до 400 різних видів бактерій, як правило, в здоровому, природному балансі. Близько 80 відсотків імунної системи людини контролюється кишечником. Тут виробляються різні вітаміни, такі як К, В2, В12, фолієва кислота та біотин. Ці фізіологічні бактерії утворюють бар’єр проти зловмисників і активізують власні захисні сили організму. Однак він працює лише тоді, коли флора кишечника знаходиться в рівновазі.

Кишечник людини містить мільярди мікроорганізмів, які живуть у рівновазі в здоровій кишковій флорі. (Зображення: Alex/fotolia.com)

Ослаблений кишечник від неправильного харчування

В результаті порушеної флори кишечника, уражені часто страждають ослабленою кишкою. Основною причиною цього є нездорова, жирна і багата білками їжа, надлишки, особливо тваринного білка, відкладаються в кишечнику. Ця зашлакованість витісняє «хороші» кишкові бактерії, а «погані» бактерії можуть поширюватися все більше і більше. Від цього страждає фізичний захист. Поширені часті інфекції. За певних обставин постраждалі повинні боротися з різноманітними розладами травлення, втомою та алергією.

Як можна розпізнати порушену кишкову флору?

Діагноз «порушена флора кишечника» можна поставити на підставі детального анамнезу разом із дослідженням стільця. Дослідження стільця виявляє бактерії в кишечнику та визначає, чи можуть бути в стільці травні залишки та чи відіграють роль алергічні компоненти.

Очищення товстої кишки в процесі підготовки

Очищення товстої кишки є необхідною умовою для формування здорової кишкової флори. Це означає, що кишечник спочатку повинен бути звільнений від шкідливого баласту, перш ніж реабілітація кишечника може взагалі допомогти. Очищення можна проводити за допомогою різних методів та засобів. Їх слід визначати залежно від початкової ситуації зацікавленої особи та залежно від симптомів. Також застосовуються рослинні засоби, такі як гідротерапія товстої кишки, при якій кишечник очищається клізмами. Також може знадобитися протигрибкова (проти грибків) терапія.

Лушпиння псиліуму - випробуваний домашній засіб для природного очищення товстої кишки. Це пов’язано з тим, що вони набрякають в кишечнику і, отже, можуть пом’якшувати відкладення калу на внутрішніх стінках кишечника та зв’язувати виділені продукти гниття, щоб вони виходили з організму разом зі стільцем. Важливо, щоб ви завжди пили достатню кількість негазованої води (принаймні 200 мл) при кожному споживанні псилію. В іншому випадку симптоми можуть посилитися або навіть трапитися кишкова непрохідність.

За допомогою псиліуму кишечник можна очистити природним шляхом. (Зображення: stefan_weis/fotolia.com)

Цілюща земля пропонує хорошу підтримку в очищенні кишечника. Оскільки це здатне зв’язувати токсини, продукти метаболізму та шкідливі бактерії і, отже, має детоксикуючу дію. Оскільки він також може зв’язувати надлишок шлункової кислоти, це також одне з найкращих домашніх засобів від печії.

Гіркі рослини, такі як кульбаба, кропива або артишок, можуть підтримувати організм у боротьбі зі шкідливими кишковими мікробами. Взагалі, на очищення товстої кишки слід розглядати як на лікування, яке триває близько двох-чотирьох тижнів.

Процедура реабілітації кишечника

Після очищення товстої кишки може початися очищення товстої кишки. Тут також існує безліч різних варіантів лікування. Постраждалі отримують мікроби, що продукують молочну кислоту, такі як лактобактерії та біфідобактерії у максимальних дозах. Інша можливість - проковтування кишкової палички та інших типів мікробів. Потім фізіологічні кишкові бактерії зазвичай годують, що означає, що робиться спроба стимулювати розмноження продуцентів молочної кислоти, даючи неперетравлювані олігосахариди, такі як інулін та олігофруктоза.

Супровідні заходи на шляху до здорового кишечника

Зміна дієти часто є частиною лікування. Чим більше оброблених готових продуктів замінюють свіжоприготовленими, багатими речовинами стравами, виготовленими з лужних продуктів, тим швидше терапія буде успішною. Тому уникайте як можна більше жиру, білків тваринного походження, солодощів та продуктів із білого борошна, а замість них використовуйте лугоутворюючі фрукти та овочі, такі як яблука, груші, ягоди, брокколі, горох, шпинат та салат, такі як ракета, ендівія або лолло россо.

Інші основні продукти включають мигдаль, різні трави (такі як орегано, кервель, майоран), білі гриби, гриби та картоплю. До основних напоїв належать овочеві соки та зелений чай.

Під час очищення кишечника бажано пити високоякісну негазовану воду. Чим більше ви приймаєте, тим швидше токсини можуть вимиватися з вашого організму. Він повинен складати від двох до трьох літрів на день, в ідеалі як добавка до свіжих овочевих і трав’яних соків, які забезпечують організм багатьма важливими поживними речовинами.

Реабілітація кишечника займає чотири-шість тижнів. Звичайно, здорову дієту в ідеалі слід підтримувати навіть після завершення процедури. Процедуру слід проводити лише під керівництвом лікаря, що не займається медичною практикою.

Лужна їжа, така як салати, фрукти та зелені смузі, допомагають відновити здорову флору кишечника. (Зображення: rainbow33/fotolia.com)

Здорова сила блендера: зелені смузі стали легшими

Натуральні соки, такі як яблучно-морквяний сік та смузі з фруктами та овочами, забезпечують чудову підтримку в детоксикації завдяки своїм цінним інгредієнтам, і тому вони повинні бути в меню щодня під час очищення кишечника. Зелені смузі є ідеальними, оскільки такі «зелені речі», як салати, шпинат, дикі трави або овочі з капусти, особливо багаті певними життєво важливими речовинами, які сприяють здоров’ю кишечника.

два стебла селери,
дві морквини,
п’ять-шість листків салату ромен,
три гілочки петрушки,
дві гілочки кропу,
невелика цибулина буряка і, залежно від вашого смаку, зубчик часнику.

Ефективна самодопомога: Інструкції щодо заспокійливого масажу живота

Самостійний масаж живота підтримує детоксикацію та очищення і тому є особливо придатним як допоміжний засіб для формування кишкової флори.

Масаж особливо ефективний, якщо його проводять один-два рази на день під час реабілітації кишечника, перший сеанс ідеально проводити в ліжку вранці. Ви проводите друге лікування згідно зі своїм особистим щоденним графіком, наприклад після роботи пізно вдень або безпосередньо перед сном. Ви повинні приділяти близько десяти хвилин кожному процесу, залежно від вашого смаку, ви можете використовувати натуральну олію як допоміжний засіб.

Наприклад, ляжте вільно на ліжко або на килимок для йоги, і трохи зігніть коліна, щоб м’язи живота могли краще розслабитися. Якщо вам подобається зручніше, ви також можете підкласти подушку під коліна. Покладіть руки рівно на верхню частину живота і обережно і повільно погладьте праву руку до пупка. Потім повторіть рух лівою рукою.

Тепер руки розташовуються навколо пупка так, щоб вони утворювали трикутник. Вдихайте і вдихайте дуже свідомо і повільно і зосередьтесь лише на собі - ви швидко помітите, наскільки корисно тепло, що виходить від ваших рук. Потім помасажуйте живіт правою рукою (проти годинникової стрілки) невеликими колами, не піднімаючи його.

Ліва рука слідує (за годинниковою стрілкою), потім обидві руки обертаються одночасно. Зверніть увагу, що правий продовжує робити масаж проти годинникової стрілки, а лівий - за годинниковою стрілкою - що, як правило, вже не є проблемою після невеликої практики. (sw, ні)

Інформація про автора та джерело

Цей текст відповідає вимогам медичної літератури, медичним рекомендаціям та сучасним дослідженням і перевірений медичними працівниками.

Андреас Гоєрт: Шлунково-кишкові консультації: Лікування функціональних захворювань природним шляхом, Urachhaus; Видання: 1 (18 червня 2014 р.)
Майкл Траунер: Харчування та травлення, Факультет; Видання: 12 (11 вересня 2017 р.)
Чанг, Девід: Велика книга технік масажу: цілюща сила рук при скаргах від А до Я, Бассерманн Верлаг, 2006

Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.