Реабілітація м’язів як зміцнити м’язи

Навіщо робити нарощування м’язів ?

нарощування м’язів вказується, коли людина ненадовго втратила користування однією з кінцівок (руки, ноги, кисті тощо) і бажає навчитися користуватися нею знову.

Зазвичай це трапляється в результаті нещасного випадку або спортивної травми. Іноді необхідно перейти до наступного кроку. Саме спортсмени найбільше постраждали від реабілітації м’язів. Вони також знайомі з вправами та практиками, які слід застосовувати у цей період.

Іммобілізація кінцівок на тривалий час може мати наслідки для здоров’я. Дійсно, це може спричинити флебіт, а також значну втрату м’язів, що ускладнює реабілітацію. Простий вчинок ходьби можна вважати важким завданням, якщо ноги довгий час лежали у спокої.

Інструменти для реабілітації м’язів у лікаря

Електростимулятори для професіоналів або приватних осіб

Електростимуляція допомагає запобігти або уповільнити втрату м’язів у людей, які знерухомлені. Це ефективний метод, який слід застосовувати профілактично протягом усього часу іммобілізації, щоб реабілітація була менш складною. Електростимулятори пропонують різні програми реабілітації, що сприяє стимуляції м’язів без зусиль. Після розміщення електродів на шкірі пристрій видає легкі ураження електричним струмом, які стимулюють нерв. Останній активізує роботу м’язів та нервової системи. З електрикою м’язи скорочуються більше, що дозволяє пацієнтам знаходити:

  • Розслаблення м’язів
  • Відновлення м’язів
  • Зміцнення м’язів
  • Полегшення болю

реабілітація

Люди, які потребують реабілітації, можуть це зробити у спеціалізованому центрі під наглядом лікаря фізіотерапевт. Для сприяння розслабленню м’язів слід призначити певну кількість сеансів лікувального масажу. Крім того, вправи з зміцнення м’язів і розтяжку також слід практикувати. Для тривалої іммобілізації настійно рекомендується цей крок.

Ось кілька прикладів електростимуляторів:

  • Електростимулятор Beurer EM 29 TENS 2 в 1

Після розтягнення зв’язку, перелому або операції на лікті або коліні GirodMedical пропонує вам електростимулятор Beurer EM 29 TENS 2 в 1, придатний для домашнього використання. Електроди надсилають вам мікророзряди в м’язових волокнах.

  • Електростимулятор Duo ​​Tens Globus

Десяток електростимуляторів Globus пропонує 16 програм знеболення. Поточні навантаження Десятки пристрій може значно зменшити м’язовий біль. Він пропонує невелику стимуляцію вашому тілу, щоб воно працювало спокійно.

Таблиця інверсії, альтернативне рішення для реабілітації м’язів

A таблиця інверсії дозволяє:

  • полегшити проблеми зі спиною
  • заспокоюють біль у м’язах, хребті та дисках
  • щоб уникнути проблем із суглобами

Фахівець з реабілітації порекомендує рішення інверсійна лавка щоб уникнути хірургічного втручання людям з проблемами спини. Згідно з дослідженням, проведеним між 2003 і 2006 рр. Університетом Ньюкасла в Англії на інверсійному столі: дві групи пацієнтів пройшли дві різні процедури, і результати показали, що таблиця інверсії є хорошим альтернативним рішенням.
Перша група пройшла звичайну терапію, і 78% пацієнтів довелося оперувати, тоді як друга група пройшла інверсійну терапію і лише 23% мали операцію. Це остаточні результати, які показують швидке та ефективне відновлення, уникаючи операцій.
П р а д а н н я: https://eprint.ncl.ac.uk/205349

Екопостуральна таблиця інверсії

Складана лавка Ecopostural T1500N полегшить м’язовий біль. Це полегшує проблеми з хребтом, диском та спиною. По-перше, принцип інверсії дозволяє покращити кровообіг, а по-друге, м’язи розширюються, а ваші хребці наповнюються киснем, щоб міжхребцеві диски повернули свою початкову форму. Суглоби можуть нормально відновлюватися у власному місці. Новачкам радимо поступово починати перевертати стіл.

Велоспорт для реабілітації коліна

Як правило, навчальний велосипед це спорт, який корисний для здоров’я, а також дуже корисний для реабілітації колін, щиколоток або навіть серця. Серце - це м’яз, його слід стимулювати після втручання або через серцево-судинні захворювання, дотримуючись умов свого лікаря.

Ми пропонуємо реабілітаційний велосипед medbike DKN, це пристрій, призначений для реабілітації та підходить для людей зі зниженими фізичними можливостями. Останні можуть сидіти на стільці або сідати на стілець, просто поклавши ноги на штативи. Це працює з мобільним додатком, який керує тренуваннями та інтенсивністю тренування.

Фітнес-м'яч для самореабілітації

фітнес м'яч підходить для будь-якого віку; як у дітей, так і у дорослих, вага пацієнта добре розподіляється на м’ячі, що дозволяє виконувати повну роботу та зменшує інтенсивність вправи. Тренування з гімнастичним м’ячем допомагає у прогресивній реабілітації, дозволяючи постраждалому пацієнту відновитись у своєму власному темпі.

Важливо вибрати кульку, адаптовану до її морфології. Якщо ви вимірюєте від 1м55 до 1м70, рекомендується вибрати кульку діаметром 55 см. Для людини розміром від 1м73 до 1м85 кращим буде куля діаметром 65 см. Нарешті, для людей розміром більше 1 м85 доцільніше було б використовувати діаметр 75 см.

Балон часто використовують для реабілітації промежини, після пологів, хірургічного втручання або повторних витоків сечі. Ця реабілітація, яка зазвичай проводиться вдома, настійно рекомендується людям з нетриманням .

Після цього пацієнт може займатися самореабілітацією, виконуючи вправи, які слід виконувати вдома за допомогою певних пристосувань або предметів, таких як догляд за фітнес-м’ячем. Можливо декілька вправ з фітнес м'яч догляд . Це може допомогти зміцнити живіт, знайти правильну поставу, розслабити тіло тощо.

Корисний килимок для підлоги для вправ на реабілітацію м’язів

Під час реабілітації м’язів практикуючий запропонує вправи з заземлений лист амортизувати шок і зробити його приємнішим для вас.

Деякі бренди також пропонують повні реабілітаційні килимки, такі як килимок 3B Scientific Freestyler, що дозволяє фізіотерапевтам пропонувати вправи на опір своїм пацієнтам за допомогою ремінців. Завдяки такому килимку можна перевиховати руки, ноги, плечі та хребет.

Freestyler 3B Scientific Mat

Спробуйте теплову терапію, щоб полегшити м’язовий біль

Теплотерапія - це дуже давня техніка зняття м’язового болю за допомогою тепла. Для синців, навантажень, сліз та болю в суглобах найкраще застосовувати холод, це називається кріотерапією. Тепло сприяє хорошому відновленню, а також зменшує передачу нервових повідомлень і біль, який страждає пацієнт.

Використовуються такі методи:

  • Гарячі ванни, сауни, хамам
  • Грілка, ковдра
  • Нагрівальний патч

І нарешті, лосьйони на основі камфори та ментолу, залежно від типу гелів, результатом буде нагрівання або обмерзання.

Еластики для реабілітації м’язів

реабілітаційні гумки часто використовуються для спортсменів після травми або для людей після будь-якої травми м’язів. Робота з гумкою дозволяє працювати над силою м’язів, тому що ви повинні змусити розтягнути предмет.

Еластична стрічка реп

Еластичні репліки - це корисний інструмент для домашньої роботи. Вони дозволяють повноцінно працювати над м’язами тіла, як для плечей, так і для стегон.

Приклади реабілітаційних вправ для плечей:

  • встаньте, випрямивши спину, руки по боках і зігнувши лікті на 90 °. Витягніть гумку між обома руками на 5 секунд, після чого також зніміть 5 секунд.
  • гумка, що висить внизу дверей, ви повинні бути спиною до неї і долонею до землі, повторюючи 5 × 6 повторень.

Черевці живота для реабілітації живота

черевні валики дозволяють обробляти черевну частину і обшивати все тіло. Реабілітацією живота займаються жінки, які щойно народили. Їх тіла пройшли 9 місяців вагітності, а деяким зробили кесарів розтин. Оскільки м’язи слабкіші, це може спричинити проблеми зі спиною або попереком. Але здебільшого живіт провис і здається м’якшим. Після реабілітації промежини мати може проводити реабілітацію живота. Для чоловіків черевні колеса можна використовувати під час післяопераційної реабілітації передміхурової залози. Процедуру можна проводити через шлунок, який впливає на черевний прес і послаблює їх.

Черевне колесо powerwheez pro Fyzéa - це інноваційний інструмент для нарощування м’язів . Це дозволяє перевиховувати кілька м’язів одночасно завдяки своїм двома роликами та наданим еластичним стрічкам. Ви можете використовувати їх стоячи або лежачи залежно від ділянки тіла, яке потрібно обробити. Це, зокрема, дуже ефективний матеріал для обробки оболонок тіла.

Черевні колеса Powerwheez pro Fyzéa

Нарешті, деякі фахівці з реабілітації пропонують реабілітацію м’язів за допомогою батутів. Це практичний інструмент, який пропонує широкий вибір вправ для роботи з декількома м’язами тіла. Крім того, у батута є більш весела сторона для проведення сеансів нарощування м’язів .

Про Одрі де Жиродмедікал

Одрі з Girodmedical слідкує за новинами сектору охорони здоров’я, щоб надати вам інформацію про останні тенденції та практики. Її роль радника-клієнта дозволяє їй зрозуміти ваші очікування, щоб допомогти вам вибрати медичне обладнання. Знайдіть усі її поради в статтях, які вона публікує в цьому блозі, написаних за допомогою думок та відгуків наших клієнтів-медиків. Переглянути всі повідомлення Одрі де Жиродмедікал →