Реакції "Монодієт"
Монодієта
Про користь дієт говорять так багато, що я хотів її спробувати. Не те, що я товстий (я все ще важу 53 кг трохи більше 1 м70 і я хлопець). Я просто хотів втратити живіт, щоб закріпити живіт. На відміну від зовнішності, я худий з великим животом. Не палити і не пити, я знаю, що цей великий живіт обумовлений способом їжі: я споживаю багато промислових продуктів.
Щоб загубити цю булочку, я зробив невелике дослідження в Інтернеті. І я знайшов оригінальну "дієту", яка називається монодієтою (якщо ми, звичайно, можемо назвати її дієтою в справжньому розумінні цього слова). Спочатку я досить скептично ставився до переваг монодієти. Тож я поглибив свої дослідження з цього питання. Я виявив, що всі сайти високо оцінили цю практику. І це, навіть фітнес-сайти, оскільки монодієта є певним чином детоксикаційним засобом.
Щоб спростити речі, монодієта полягає у вживанні лише однієї їжі в будь-якій кількості протягом трьох днів, щоб очистити своє тіло, виключивши токсини, що зберігаються у вашому тілі. Єдиною їжею може бути овоч, фрукт, крохмаль ... Ви навіть можете скласти дієту з чіпсами або темним шоколадом, якщо хочете. Але основною метою монодієти є детоксикація організму, краще віддавати перевагу здоровій їжі. Це має сенс !
Факт прийому однієї їжі полегшить травлення і тим самим очистить травну систему. Що непогано, враховуючи, що ми споживаємо дедалі більше промислових продуктів, насичених хімічними речовинами, не природними для організму. І три дні були б потрібні для достатнього оновлення клітин кишкової флори.
На папері все це виглядало привабливо. Тож я протестував цей метод, щоб отримати думку. Тож я зробив дієту з яблуками. Ця монодієта є найпоширенішою, оскільки її найменш складно налаштовувати. Насправді ви можете знайти яблука цілий рік, транспортувати їх скрізь, і вони не потребують спеціальної підготовки перед прийомом всередину.
Тривалість трьох днів сама по собі не оподатковувалась. Спочатку я думав, що з першого дня мені буде набридло. Що було не так. Яблука дійсно легко їсти, і вони більш ситні. Тож я досить швидко наситився (яблука також відомі своїм пригнічувачем апетиту). Я їв приблизно 6-7 яблук на день. І я варіював задоволення, купуючи яблука різних сортів, порушуючи одноманітність їжі.
Зізнаюся, мені стало погано на третій день. Я був досить ослаблений. Я, звичайно, був гіпоглікеміком. Але це була якась моя вина. У мене не було заповнення.
Три дні пройшли швидко і без труднощів. Думаю, організм швидко звикає до цього нового типу дієти. Настільки, що я не відчував, що відчуваю дефіцит їжі, як вказують деякі сайти. Я думаю, що три дні занадто короткі, щоб ми щось відчували.
Ви повинні бути обережними, що ви їсте в наступні дні після закінчення дієти. Я не рекомендую їсти тваринні білки, як тільки монодієта закінчиться. Зачекайте принаймні два дні, інакше вам буде важко перетравити м'ясо. Це, я можу вам гарантувати, справжнє життя! Крім того, уникайте жирних речей відразу після цього. Нудота гарантована !
Зрештою, я зберігаю лише позитив монодієти. Живіт справді розплющився. Я також трохи схуд (втратила близько 2 кг), хоча це не головна мета монодієти. Я відчуваю себе легше і краще у своєму тілі. Знову ж таки, я повинен підтримувати збалансоване харчування, щоб зберегти переваги монодієти. Чесно кажучи, це не виграно !
Програма для монодієти:
Перед монодієтою слід поступово намагатися виключити певні види їжі.
D-4 та D-3: намагайтеся виключити зі свого раціону червоне м’ясо та оброблені продукти.
D-2 і D-1: намагайтеся виключити зі свого раціону все м’ясо тварин (навіть яйця) та молочні продукти.
День D до D + 2 включений: вибрати одну їжу, яку потрібно їсти протягом трьох днів. Пити воду.
Після монодієти потрібно поступово реінтегрувати всі види їжі.
D + 3 - D + 4: Реінтегруйте у свій раціон всі крохмалі, овочі та фрукти.
D + 5 - D + 7: Реінтегруйте молочні продукти та м'ясо тварин. Для м’яса починайте з білого м’яса, морепродуктів та яєць. Потім перейдіть на червоне м’ясо.
Поради для монодієти :
1) Вибирайте здорову їжу, яка не викликає у вас огиди. Інакше тривати три дні буде важко !
2) Простіше робити дієту, коли ви самотні, ніж у стосунках. Якщо ви з родиною, скажіть іншим, щоб не дозволяли їм спокушати вас за столом. Якщо ні, спробуйте переконати їх зробити це з вами.
3) Регулярно пийте воду.
4) Їжте свою ситу. Якщо ви відчуваєте, що голодні, їжте. Немає суми, якої можна дотримуватися. Знай це! Не почувайся винним.
5) Уникайте займатися фізичними навантаженнями протягом цих трьох днів. Ви не будете в хорошій формі і швидше згорите.
6) Монодієта не для схуднення! Це просто, щоб почуватися краще в її тілі. Це не дієта !
7) Якщо вам дійсно погано самопочуття, негайно зупиніть монодієту. Монодієта також повинна відповідати вашим медичним ситуаціям. Тож якщо ви страждаєте певною патологією, зверніться до лікаря за інформацією.