Реальність, прогнози та недосконалість - Лілі Барбері
Фотографія Лілі Барбері-Кулон
Чи встаєш ти щоранку о 5 ранку ?
НІ. Я завжди прокидаюся через будильник на своєму телефоні, який я встановлюю лише в ті дні, коли я викладаю уроки йоги рано вранці. В інший час я дозволяю своєму внутрішньому годиннику розбудити мене, коли я випив дозу. Я мало сплю, шести-семи годин достатньо, щоб зарядитися енергією вночі. АЛЕ Я ЧАСТО ПРИЙМАЮ ДРЕМЕННЯ ПРОТИ ДНЯ! І мені іноді потрібно довше спати на вихідних. Тож мій час прокидання коливається між 4:45 ранку та 8 ранку залежно від пори року та моєї поточної практики.
Чому ти встаєш так рано ?
Я не обрав його: я завжди прокидався на світанку, навіть коли я був дитиною. Це повинно бути зареєстровано в моєму метаболізмі. Водночас я вважаю це шансом. Я люблю тишу світанку, і я люблю ті моменти, коли я з котом сиджу на йога-килимку вранці. І тоді це також дуже практично, тому що це дозволяє мені займатися до того, як моя дочка встане в коледж або перед тим, як піти на ранкові заняття.
Чи займаєтесь Ви щоранку йогою та медитацією? ?
Так, майже щодня. Дуже рідко я нічого не роблю, коли прокидаюся і йду прямо на сніданок. Це траплялося зі мною до або після дуже інтенсивних тренувань з йоги кундаліні. Або якщо я справді застряг у ліжку. Але в цьому випадку я роблю принаймні трохи медитації ... Я настільки звик опинятися у своїй внутрішній тиші вранці і отримувати від цього користь від свого загального стану, що швидко бачу різницю в ті рідкісні дні, коли не дбайте про мій зв’язок із моєю свідомістю.
Ви завжди робите 40-денні завдання вранці ?
Скільки часу ви приділяєте йозі на день і скільки часу на медитацію ?
Чи завжди ви приймаєте холодний душ вранці ?
НІ, особливо коли я прокидаюся пізніше, ніж зазвичай. Але я ніколи не пошкодував жодного холодного душу. Навіть коли він надзвичайно короткий, він все ще є найфантастичнішим і найшвидшим енергетичним лікуванням, яке я бачив. Але що мені подобається в холодному душі, це не сам душ (я не мазохіст), це божевільне відчуття, коли ти виходиш. Не тому, що це закінчилось ха-ха-ха! Ні, це приємно, бо тіло раптом стає жарким, і ти відчуваєш себе скрізь новим. Почати день - це непогано! Так, і я уникаю холодного душу перші два дні свого циклу.
ВИ МИЛИТЕСЯ себе під холодною водою ?
НІ Я не миюся в крижаній воді! Я теж не придурок. Я залишаюся в холодній воді дуже мало часу. Деякі залишаються принаймні 3 хвилини під холодним душем, інші йдуть до 11 хвилин. Що стосується мене, це дуже швидко. Вмиваюся гарячою водою ввечері перед сном та/або після занять йогою. Отже, я думаю, що я витрачаю найбільше на сімейний флот ...
Чи харчуєтесь Ви все ще здорово ?
НІ. Іноді я жадаю промислового печива моєї дочки або слини біля білих цукрових тостів мого чоловіка. Я також з’їдаю трохи більше, ніж я голодний. Не набиваючи себе, а лише трохи більше, ніж хоче моє тіло. І я не стріляю в себе, коли це трапляється, бо знаю, що це фази, а також за ними слідують моменти природного регулювання, коли я раптом менше жадаю. Швидше, я звертаю увагу на якість продуктів, які я споживаю, не лише з поваги до свого тіла, але й тому, що я дбаю про систему, яку прагну покращити. Я переконаний, що наші покупки формують світ, в якому ми живемо сьогодні. Є речі, до яких я не хочу повертатися, як придбання пляшок мінеральної води, що насправді виключається з нашого повсякденного життя. Я віддаю перевагу свіжим та місцевим продуктам якомога більше, але це не завжди можливо, і навіть якщо я купую якомога менше авокадо, я не можу обійтися без бананів (один із багатьох прикладів, який можна вдосконалити у своїй кошику). Мої шафи далекі від досконалості, але я намагаюся докладати всіх зусиль, поважаючи смаки моєї родини, які відрізняються від мого.
Ви все ще дієта для людей, які стежать за вагою (зараз вона називається WW) ?
Ви все ще їсте без глютену, коров’ячого молока, без цукру чи алкоголю? ?
ВИ вегетаріанець чи веган? ?
Чи завжди всі Ваші страви «прокачані» (ІДЕАЛЬНО ПОСТАНОВЛЕНО) ?
НІ. Мені завжди подобається готувати собі їжу, щоб вона виглядала добре. Це є ключовим ключем до того, щоб я міг прогодуватися у повній свідомості. Але часто мої страви прості. Я фотографую лише ті, які мені здаються ефектними. У більшості дуже мало візуального інтересу. Однак я все ще впевнений, що коли це приємно, ми не їмо однаково, а наміри за столом абсолютно різні.
Ви одягаєтесь лише з етичними брендами ?
У вашій ванній кімнаті є лише етичні продукти ?
Чи правда, що ВИ більше не берете ЛАЙН з екологічних причин ?
НІ. Нарешті так і ні. Я намагаюся визначити пріоритетом поїздки до Франції та напрямків у Європі чи не надто далеко від Парижа. Однак я люблю подорожувати і хотів би поїхати до Південної Америки. Цей континент сильно кличе мене, я це відчуваю. Я повинен вчитися з цієї жвавої землі. Я також хочу поїхати до своїх друзів у Нью-Йорк, Токіо та Каліфорнію. Я сумую за ними. Тим не менше, ідея подрібнення всіх моїх зусиль року довгим рейсом із непомірним вуглецевим слідом не викликає сумних сум. Я знаю, що існують асоціації, які дозволяють садити дерева, рівні тим, які ви знищуєте під час крадіжки. І я, мабуть, з часом знайду правильне для мене рівняння. Тим часом радість веде мене французькими стежками в Севенні, Веркорі, Дром і Альпах, і я хочу продовжувати досліджувати Європу. Наша поїздка до Португалії цього літа мене дуже збудила.
Викладання йоги дає вам перспективу у всіх повсякденних ситуаціях? ?
НІ. Хоча я більш оптимістичний, ніж раніше, і повністю передумав, я такий, як усі. З добрими днями і днями "розлуки". Роз'єднаності між мною та іншими. Про подвійність між мною та моєю совістю. Я суджу інших набагато менше, ніж раніше. Але це все одно трапляється зі мною. Я суджу себе менше, ніж раніше, але це все одно трапляється зі мною. Я кричу менше, ніж раніше, але це все одно трапляється зі мною. Змінилося те, що я усвідомлюю, що відбувається набагато швидше, ніж раніше. Моя здатність до спостереження зросла вдесятеро, і я маю інструменти, якими я можу скористатися, заспокоїтись і не засмучуватися. Наприклад: встановлення програмного забезпечення для онлайн-бронювання Mindbody дуже напоїло мене в листопаді. Але мені вдалося нікого не образити. Я дуже рада цьому! Кілька років тому, спілкуючись із співробітником Orange, я був доволі підлий. У будь-якому разі, я такий, як раніше, за винятком того, що зараз я усвідомлюю, яким я можу бути. Я відчуваю відповідальність за те, що зі мною відбувається, навіть коли це неприємно. І я маю картку, щоб повернутися додому, всередині мене, в центрі серця.
Ось я такий, який зараз знаходжу більшу частину часу, між двома заняттями йоги: у своєму офісному ліжку ... Я люблю свій кабінет над своїм будинком, але мені іноді навіть лінь підніматися сходами, щоб почати писати ... РЕАЛЬНІ УКРИТИ