Ребекка Графтон втратила 104 кілограми за своїм планом дієти! Фітнес та харчування

Ребекка Графтон, 25-річна дівчинка вагою 246 фунтів. Роками вона боролася із зайвою вагою, але, замовивши поїздку на Ямайку, вона зрозуміла, що тепер їй потрібно стати здоровою та активною.

своїм

Вона почала свій шлях до схуднення, коли її більше не впізнавали у фотосесіях. Вона хотіла згадати свій щасливий час, проведений у відпустці, і не хотіла згадувати про свої проблеми із зайвою вагою.

Ця дивовижна дівчина втратила 100 фунтів за 1 рік, і тепер вона продовжує надихати інших дівчат, які стають стрункішими, за допомогою свого блогу "Мої дівочі капризи". Ви хочете знати їх план харчування та вправи? Ви можете знайти цю історію нижче!

Допис, яким поділилася Ребекка Графтон (@mygirlishwhims) 10 жовтня 2017 року о 5:58 ранку за тихоокеанським часом

Звичка, яка заважала їй схуднути

Кожного понеділка вона намагалася починати все по-новому. Вона їла занадто багато їжі під час подорожей або на зустрічах дружби, і пообіцяла, що наступного дня почне дієти. Але завтра ніколи не настане.

Допис, яким поділилася Ребекка Графтон (@mygirlishwhims) 3 жовтня 2017 року о 17:30 PDT

Дієта Ребекки змінюється

Вона почала контролювати свої порції, і вона навчилася готувати їжу, не додаючи багато вершків і жирного сиру. Вживання свіжих овочів та спецій допомогло їй приготувати смачні страви.