Рецепт дієти з омлетів з помідорів і перцю

На 1 особу

дієти

  • Друкувати
  • Вилучити з мого виділення
  • Додати до мого вибору
  • Час підготовки: 10 хвилин
  • Час приготування: 10 хвилин
  • Складність: Легко
  • Кількість калорій на порцію: 289 ккал

Білок: 31 г.
Ліпіди: 10,4 г.
Вуглеводи: 17 г.

  • 2 пакетики омлету зі смаком сиру
  • 1 помідор
  • 1/4 червоного перцю
  • 1/4 зеленого перцю
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 цибулина
  • Солоний перець

Як приготувати цей дієтичний омлет ?

Очистіть і дрібно наріжте цибулю.
Деталізуйте перець, а помідор невеликими кубиками.
Підсмажте все в олії на гарячій сковороді, поки цибуля не стане напівпрозорим.
Приправте і зарезервуйте овочі.
У мисці змішайте пакетики яєчної суміші із сирним ароматизатором та 150 мл води.
Вилийте отриману пасту в гарячу сковороду, зменште вогонь і дайте омлету схопитися (в середньому від 30 секунд до 1 хвилини).
Додати суміш цибулі, перцю та помідорів.
Залиште на середньому вогні на кілька секунд.
Згорніть свій омлет і ... насолоджуйтесь.
СМАЧНОГО !

Кошик повинен містити принаймні 10,00 євро товарів, щоб отримати нагороду за лояльність.