Рецепт авокадо на сніданок для здорового ранку

Швидко і просто

Сніданок з авокадо: рецепт здорового ранку

12 жовтня 2019 р., 18:17 | хм (МВ)

Ви також можете залити тост з авокадо скибочками варених яєць. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Почніть день здоровим - на це часто не вистачає часу. Рішенням може стати сніданок з авокадо. У цьому рецепті ви можете прочитати, як можна делікатно і свідомо бенкетувати зеленими фруктами, не довго стояти біля плити.

Сніданок з авокадо з грінками та яйцем

Вранці щедро поснідати неможливо для багатьох працюючих людей. Рішення полягає в тому, щоб придумати здоровий сніданок з невеликою кількістю ресурсів - як у цьому рецепті. На чотири порції вам потрібно:

1 авокадо
4 яйця
4 скибочки цільнозернових тостів
сіль і перець

Правильно відкривати та їсти екзотичні фрукти: хурма, папайя та ко.

Ароматичні пальмові фрукти (Джерело: serezniy/Getty Images)

Нарізана папайя (Джерело: utah778/Getty Images)

Джекфрут (Джерело: supit_ch/Getty Images)

Манго (Джерело: bhofack2/Getty Images)

Половинка авокадо (Джерело: olgakr/Getty Images)

Свіжий інжир (Джерело: serezniy/Getty Images)

Хурма на дереві (Джерело: saitam66/Getty Images)

Гранат (Джерело: Sarsmis/Getty Images)

(Джерело: Здоров’я жінок)

Простий і швидкий рецепт

Для сніданку з авокадо першим кроком є очищення зелених фруктів. Для цього розріжте його навпіл, відкрийте і підніміть камінь із середини. Ложкою обережно видаліть м’якоть, яку потім наріжте дрібною соломкою.

Розігрійте антипригарну сковороду і збийте яйця, не додаючи олії. Жовток залишається цілим, а яйце починає повільно липнути знизу. Тим часом підсмажте хліб і покладіть на тарілку.

Випробування на тиск або струс:Як розпізнати стиглий авокадо
Ризик травми:Приготуйте авокадо - так його розрізають
Вітамінна бомба:Авокадо, наповнене яйцями - рецепт смачної закуски
Авокадо:Вживання авокадо після тренувань - здоровий фітнес
Підвищений рівень холестерину:Ось чому яйце не обов’язково шкідливе

Коли яйця звариться, дістаньте їх з каструлі, при необхідності приправте і накрийте ними грінки. Покладіть скибочки фруктів зверху, і ваш сніданок з авокадо ідеальний - здоровий і легкий.