Рецепт банх бао - блог
Бан Бао - це маленькі в’єтнамські булочки, фаршировані та приготовані на пару. Зазвичай їх продають в азіатських ресторанах, але ви можете зробити їх самостійно вдома. Ці маленькі булочки популярні своїм екзотичним смаком, але, на жаль, це маленькі калорійні бомби.
Традиційний рецепт насправді готується зі свинини, яка, як відомо, не є найкращим союзником дієти для схуднення. Тому ми вирішили замінити його тут білками пшениці або сої, такими як сейтан або тофу, щоб отримати легкий Бан Бао.
Показання
Калорії на 100 г.
| 181 ккал ккал | 217 ккал ккал |
Інгредієнти
- 100 г куща
- 2 столові ложки пюре з фундука
- Кілька гвоздик свіжого коріандру
- 2 середні моркви
- 1 чайна ложка кориці
- 1 свіжий імбир
- 1 цибулина
- Кілька паростків квасолі
- 1 чайна ложка каррі
- 1 чайна ложка материнки 50 г чорних грибів
- 2 столові ложки звичайного коричневого цукру
- 1 пакетик безглютенових дріжджів
- 300 г борошна
- 1 чайна ложка кунжутного масла
- 150 г тофу
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 столова ложка тамарі
- 12,5 мл мигдального молока
Підготовка
- Руйнування тофу Візьміть свій тофу і розсипте його в мисці.
- Зволоження та підготовка грибів Покладіть чорні гриби в теплу воду і через кілька хвилин злийте їх.
- Підготовка овочів Поставте каструлю на повільний вогонь і додайте трохи олії. Додайте подрібнену моркву, подрібнений тофу, подрібнену цибулю, сою та гриби. Потім додайте спеції на свій смак.
- Додавання тамарі Додайте тамарі до свого приготування і варіть, обережно помішуючи, поки суміш повністю не висохне.
- Встановлення фундука Як тільки препарат висохне, вимкніть вогонь, додайте фундукове пюре і добре перемішайте шпателем. Потім дайте охолонути кілька хвилин.
- Приготування тіста Змішайте борошно, розпушувач та тепле молоко в чаші міксера, щоб отримати дуже еластичне тісто. Нехай воно сидить близько 2 годин, щоб воно могло правильно піднятися.
- Розділення тіста Розкачайте тісто на алюмінієвій фользі та розділіть його на 8 добре сплющених частин.
- Викладення фаршу Покладіть фарш на тісто і додайте 2 чайні ложки куща.
- Закривання країв Складіть краї тіста вгору, щоб закрити бріош, і покладіть його в папір для випічки.
- Приготування Помістіть бріоші в кошик відпарювача і варіть 25 хвилин.
Ось рецепт бан-бао світла, який ви можете зробити швидко і насолодитися, не турбуючись надто про свою фігуру. Якщо ви не любите тофу та інші вегетаріанські альтернативи, ви можете також замінити свинину білим м’ясом, наприклад, куркою, нарізаною тонкими скибочками.
Якщо після їжі у вас залишився бан-бао, ви все одно можете з’їсти його наступного дня, готуючи на пару або в мікрохвильовій печі. Ці бріоші насправді можна зберегти кілька тижнів у морозильній камері.
Вам сподобався цей рецепт ?
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.