Рецепт білкових батончиків з незрілим арахісовим маслом - Блог GymBeam
Тільки побачивши заголовок нашої статті, ви почали слиняти! Ми не втрачаємо час і далі, ми представляємо вам рецепт цієї ідеальної закуски, яка не тільки смачна, але це заряджає вас дозою енергії.
Крім того, ці білкові батончики містять багато BCAA, глютамін та білок, клітковина, складні вуглеводи з вівсяних пластівців, а також здорові жири, разом з омега-3 жирними кислотами з арахісового масла та горіхів. Коротше кажучи, вони містять майже все, що потрібно вашому організму, коли ви тренуєтесь з максимальною інтенсивністю.
Інгредієнти для сирих білкових батончиків
- 3-4 столові ложки арахісового масла GymBeam (можна також використовувати мигдальне масло або масло кешью)
- 1 міра білка True Whey
- 200 г вівсяних пластівців (або алаку)
- 100 мл води або молока
- 1 жменя сухофруктів
- 1 жменя горіхів
- 2 столові ложки сиропу агави
- Для смаку ми можемо додати какао або солодкі сиропи
Спосіб приготування
1. Розчиніть білок у воді або молоці, а потім додайте його до решти сухих інгредієнтів.
2. Змішуйте все, поки не отримаєте консистенцію бажаний. Потім ми викладаємо цей склад на піднос і ставимо в холодильник на кілька годин.
3. Після затвердіння складу вийміть його з холодильника та порціонуйте. Вуаля! Білкові батончики готові!
Харчові цінності
| Сирі бруски (10-12 шт.) | 1329 | 50.3 | 50.3 | 163 |
| 1 естафета | 132,9 | 5.03 | 5.03 | 16.3 |
Перегляньте це відео про білкові батончики:
Вам сподобався цей рецепт? Спробуй це?