Рецепт білкових куль з кокосом і мигдалем, як цукерки Raffaello - Блог GymBeam
Ви боїтесь вуглеводів та цукру багато калорій? Спробуйте наш рецептфітнес Раффаело, домашнє. Вам потрібен солодкий сир, кокос і смажений мигдаль 4 г білка на бал. Ви можете це їсти солодка спокуса без каяття. Хороший апетит!
інгредієнти:
- 250 г тонкого солодкого сиру
- 50 г кокосового горіха (30 г для начинки і 20 г для прикраси)
- 30 г справжнього сироваткового білка зі смаком ванілі
- 20 г кокосового борошна
- 20 г ксиліту
- 18 мигдаль
Спосіб приготування:
Змішуйте солодкий сир з кокосовим горіхом, білковим порошком, борошном і ксилітом, поки не отримаєте дрібний крем. Мигдаль відварити приблизно 30 секунд у воді, після чого проціджуємо їх і очищаємо від шкірки. В подальшому злегка обсмажити на сковороді без олії.
Зі складу солодкого сиру формуємо 18 куль і в кожному Вводимо холодний мигдаль. Після того, як я сформував білкові кульки,ми даємо їх через кокос і дайте їм охолонути в холодильнику, щоб вони застигли. смачний!