Рецепт білкового какао - Без молока - Схуднути за допомогою шлункового шунтування та шлунка
Зміст цієї статті
Ця стаття містить партнерські посилання. Якщо ви купуєте щось за посиланням, ми отримаємо міні-комісію за вас без додаткових витрат. Ми представляємо лише те, що ми самі любимо використовувати і часто використовуємо.
З низьким вмістом жиру?
З високим вмістом білка?
Низьким вмістом вуглеводів?
Білкове какао - гарячий шоколад з великою кількістю білка
Я люблю каву. Якби тільки не було маленького «але». Іноді я не хочу більше кофеїну в другій половині дня - тоді я можу відчути себе шоколадом.
Шоколад забезпечує калорії переважно з жиру та цукру - його також можна покласти на стіл в помірних кількостях. Попри це я часто уникаю їх і вибираю білкове какао.
Білок Гарячий шоколад не є низькокалорійним!
Перша реальність: білкове какао без молока не має значно меншої калорійності, ніж маленька плитка шоколаду (15-20 грам), яка за краєм приходить з 80-100 калоріями залежно від сорту.
Отже, це багата білками закуска!
Я люблю пити білкове какао як закуску, щоб потрапити на свій білок.
У своєму рецепті гарячого шоколаду без молока я даю дві альтернативи: препарат з водою та препарат з водою та яйцем. «Яєчне какао» отримано з класичного рецепту кетогенної дієти, а саме яєчного молока.
Яйця та окріп емульгують разом у підставному змішувачі. Разом з ваніллю, щіпкою солі та щіпкою кориці ви отримуєте низьковуглеводне молоко з високоякісного білка, яке навіть підходить для кави.
Як пацієнт після зменшення шлунку, ми можемо просто обійтися без додавання кокосової олії, масла тощо.
Порада: Звичайно, рецепт також працює з коров’ячим молоком або іншим рослинним молоком.
Для мене білкове какао - це їжа для душі ... або напій, який особливо смачний після прогулянки на свіжому повітрі взимку.
Білкові порошки, які я вже тестував
100% гідролізат колагену
Колаген на сьогодні розчиняється найкраще, а також є основою білкових порошків, які часто рекомендують лікарні. Значення збалансовано у взаємодії з іншими білками - з білковою кавою це молоко. Дуже відомою сумішшю гідролізату колагену та сироватки є Адозан - білок 100 .
Суміші сироваткової сироватки/молочного білка на основі сироватки
Інші сироваткові порошки (наприклад, первинна сироватка, білковий порошок Фрезубін ...) є такими ж придатними. Зверніть увагу на добавки: в’яжучі речовини, такі як соєвий лецитин, згущують білкову каву. Під час приготування як білковий коктейль це може створити приємне відчуття у роті, у кави це точно питання смаку.
Ізолят сироватки
Сироватковий ізолят - найкращий білковий порошок для нас сам по собі, оскільки він забезпечує надзвичайно велику кількість білка на 100 грам і майже не містить вуглеводів або жиру. Наприклад, я використовую Zerolight для своєї білкової кави. (У мене в колекції рецептів для вас рецепт білкової кави) Сорт «Ванільний лід» містить більше 87 грамів білка на 100 грамів порошку! На даний момент я використовую порошок сироваткового ізоляту від FSA Nutrition з нейтральним смаковим ізолятом сироватки, оскільки для мене він мав найкраще співвідношення ціни та якості, він все ще містить понад 85 грамів білка.