Рецепт білкового напою з банана та вівсянки EDEKA

Спортивний, потужний та смачний, з нашим бананово-вівсяним білковим напоєм, виготовленим із кварку, бананів, льону та вівсянки.

• Для білкового напою з бананів та вівсяних пластівців:
• 1 ст. Л. Насіння льону
• 2 банани
• 150 г кварку з низьким вмістом жиру
• 60 г вівсяних пластівців
• 400 мл молока, 1,5% жиру
• 1 щіпка мускатного горіха

Для білкового напою з бананів та вівсянки замочіть насіння льону на ніч у двох столових ложках води.

Грубо нашаткуйте банани і покладіть їх у блендер разом з вівсяними пластівцями, кварком, лляним насінням і нежирним молоком і дрібно їх розімніть в пюре. Знову додайте мускатний горіх і пюре.

Для ще більшого освіження додайте в блендер кілька кубиків льоду або заморозьте шматочки банана на ніч.

Нехай вас надихають інші рецепти білкових напоїв! Якщо ви шукаєте напій, який забезпечить ваше тіло важливими поживними речовинами відразу після тренування, спробуйте наш шейк після тренування.

---