Рецепт білкового торта для насолоди без сумління

100 г.	вівсянка
2 чайні ложки	порошок для випічки
50 г.	Білковий порошок
30 г.	нежирний кварк
250 г.	нежирний натуральний йогурт
2 штуки	Яйця
2 ст	Лимонний сік
5 г.	Цедра 1 органічного лимона

8,1 г.	вуглеводи
8,6 г.	білка
2,2 г.	жиру
89	ккал

Значення на порцію

приблизно 10 хв. час підготовки

Ось так працює низьковуглеводний торт

Рука на серці - хто з вас може встояти перед шматочком справді смачного торта?! Мабуть, найменше! На жаль, більшість тортів містять хорошу порцію цукру та жиру і порушують межу калорійності багатьох фітнес-виродків. Хороші новини: на сьогодні це вже минуле! Це Білковий пиріг а саме тут ціле без цукру та борошна а також з низьким вмістом жиру - для цього він постачає ваші м’язи цінний білок!

Приготування білкового пирога:

• Спочатку Розігрійте духовку до 175 градусів.
• Тоді вівсянка Подрібніть в кухонному змішувачі, щоб створити своєрідну вівсянку. Потім в окремій мисці з порошок для випічки суміш.
• Потім додайте решту інгредієнтів і вимішуйте руками, поки не утвориться тісто.
• Помістіть це в силіконову форму (це заощадить ваш жир, але, звичайно, можлива також змащена звичайна форма для випікання) і Випікайте близько 15 хвилин дозволяти.
• Дайте охолонути, вийміть з форми і насолоджуйтесь!

До речі: Інгредієнти роблять торт, я розрахувала харчові цінності для кожного шматочка!

Тепер ви знаєте, чому я це зробив Білковий пиріг так дорого! Що ти сказав?

---