Рецепт білкової каші; Рок Харчування

рецепт

Інгредієнти білкова каша:

  • 100г заморожених ягід
  • 70 г вівсяних пластівців
  • 30 г YUM YUM WHEY Білий шоколад
  • трохи води
  • СМАКТАСТИКА на ваш вибір
  • кориця

Приготування білкової каші:

  • Підігріти заморожені ягоди в каструлі
  • В окремій каструлі доведіть вівсянку до кипіння з будь-якою кількістю води
  • Зменште вогонь і дайте вівсяній каші набрякати, поки вона не отримає потрібну консистенцію
  • Не забувайте помішувати
  • Заправте кашу СМАКТАСТИКОМ на ваш вибір і невеликою кількістю кориці
  • Зніміть казан з плити і дайте йому трохи охолонути
  • Змішайте білий шоколад YUM YUM WHEY
  • Помістіть гарячі ягоди та кашу в глибоку тарілку і при необхідності прикрасьте замороженими ягодами

Харчові цінності білкова каша

Калорії: 415 ккал Білок: 33 г. Жир: 7 г. Вуглеводи: 53 г.

1 коментар

Дуже геніальний і смачний рецепт, особливо підходить для сніданку. Я радий рекомендувати