РЕЦЕПТ БЛИНИ 120 Ккал Здоровий фітнес і калорії

Сьогодні свічки при свічках, тому нам доводиться готувати млинці, але будьте обережні, не будь-який рецепт млинців, вони повинні бути здоровими .

Раніше я їв мамині млинці, але будьте обережні, вони зовсім не були здоровими млинцями, вона використовувала 1 тонну цукру, багато олії тощо. але привіт вони були хороші в будь-якому випадку, але тепер мої є звичайно набагато менше калорійність.

Адже все залежить від того, що ви покладете на свої млинці, але за моїм рецептом це оладки приблизно 120 Ккал.

Я вирішив супроводжувати свої млинці фруктами, ну зима, і трохи важко знайти хорошу полуницю, але я все-таки знайшов трохи полуниці з Іспанії, а чорниця - це заморожена органічна чорниця від Picard.

Ось список інгредієнтів для 4 млинців:

• 20 мл знежиреного молока
• 80г каштанового борошна
• 1 яйце
• 1 ст ложка рослинного масла
• 100г чорниці
• Трохи полуниці

Перейдіть за рецептом:

1. Збийте в мисці борошно, яйце та молоко.
2. дайте тісту відпочити приблизно 1 годину
3. Розігрійте сковороду, злегка змастіть її абсорбуючим папером і зробіть млинці.
4. Наріжте полуницю невеликими шматочками
5. Додати чорницю
6. Насолоджуйтесь

Тут я сподіваюся, що ви скуштуєте своїх млинців, ви можете супроводжувати їх гарним чаєм з паличкою Стевія за здоровий свічник .

---