Рецепт булочки з низьким вмістом вуглеводів з кварком, мало вуглеводів
Почніть свій день з цих низькокалорійних укусів
Харчові цінності: (на порцію)
Інгредієнти людина обчислює
підготовка
- Розігрійте духовку до 180 градусів (нагрівання зверху/знизу).
- Змішайте в мисці лушпиння псиліуму, насіння чіа та льону, розпушувач та сіль.
- Додайте решту інгредієнтів і вимішуйте вручну або дерев’яною ложкою, поки не утвориться тісто.
- Сформуйте суміш у 5 однакових за розміром рулетів і викладіть на деко, застелене папером для випічки. Посипте кількома насінням кунжуту за бажанням.
- Випікайте близько 30 хвилин, поки рулети з низьким вмістом вуглеводів не стануть золотисто-коричневими. Зробіть зразок.
- Хороший апетит!
Наша порада
На цих солодких булочках з низьким вмістом вуглеводів майже усе можна доповнити будь-чим. Особливо нам сподобались вони свіжі з духовки. Заправлений нашим чистим арахісовим маслом.
Що таке лушпиння псиліуму?
Ці дрібні насіння дедалі частіше з’являються в різних, переважно здорових рецептах. Лушпиння псиліуму - це насіння рослини, вирощеної в Індії та Пакистані. Їх зовнішній вигляд нагадує блоху - звідси і назва, яка спочатку може ввести в оману. Вони значною мірою складаються з клітковини і, подібно до насіння чіа, мають властивості набухання. З цієї причини їх часто використовують при симптомах запору або діареї.
Ви хочете поліпшити своє харчування? Наша перевірка тіла допоможе вам!
- Розрахунок особистого ІМТ
- Корисні поради щодо харчування
- Продукти з урахуванням вашої мети