Рецепт Чорничного смузі з насінням чіа

смузі

Ось і все: ваші квитки на літак до Мексики заброньовані! Храми ацтеків - ваші! Читаючи цей доколумбовий народ, ви виявляєте, що насіння чіа, ці крихітні чорні перлини, вже вирощували американці. Неймовірно! У вас залишилося лише кілька насінин, які використовуються для приготування веганського смузі. У вас також є заморожені ягоди та виробник смузі? Ідеально! Зробіть смузі із насіння чорниці та чіа, гідний майя;)

Інгредієнти: 4 чол.

  • 125 г замороженої чорниці
  • 250 г простого йогурту
  • 1 с. чайна ложка насіння чіа
  • 1 с. меду

Підготовка:

Змішуйте всі інгредієнти в блендері, поки не отримаєте гладку і однорідну текстуру.

Одразу насолоджуйтесь смузі з насіння чорниці та чіа, прикрашеного свіжим листям м’яти.

Поради

Ваші друзі є веганами? Замініть медом кленовий сироп або сироп агави. Ви також можете поміняти йогурт рисовим молоком: його м’який смак не змінить смаку смузі.

Ваша електронна адреса використовуватиметься лише M6 Digital Services для надсилання вам вашого бюлетеня, що містить персоналізовані комерційні пропозиції. Ви можете будь-коли скасувати підписку, скориставшись посиланням для відписки, інтегрованим у бюлетень. Щоб дізнатись більше та реалізувати свої права, прочитайте нашу Політику конфіденційності.