Лужна дієта проти вугрів

Ласкаво просимо до Doubles Bites! Ви, здається, приїжджаєте сюди вперше. Можливо, ви хотіли б прочитати мій безкоштовний путівник: "5 днів лужного меню для оптимізації вашої життєвої сили" натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 😀

Ласкаво просимо до дубль-буше! Ви, здається, були тут раніше, і, без сумніву, ви завантажили і насолоджувались моїм безкоштовним путівником: "5 днів лужного меню для оптимізації вашої життєвої сили"? Якщо ні, можливо, ви хотіли б це зробити зараз? Щоб завантажити його зараз, я запрошую вас натиснути тут: Заздалегідь спасибі! 😀

Очевидно, що заголовок запам’ятовується та скорочується ! Лужна дієта корисна з багатьох інших причин здоров'я, добробуту, бадьорості та старіння. Сказавши це, сьогодні я звертаюся до теми, яка в основному стосується молодих людей і яка, в більшості випадків, є справжнім стражданням, яке виходить за рамки простих виглядів та естетики. Я назвав його: вугрі. Це найпоширеніший розлад шкіри у підлітків та молодих людей. Це може призвести до уражень, і його причини різні: гормони, стрес, здоровий спосіб життя, відсутність гідратації, дієта тощо. ідея рецепту "особливої ​​красивої шкіри" в кінці цієї статті.

Якщо ви знаєте людей, які цим страждають, і ця наукова стаття (джерела наведені в кінці) здається вам серйозною, я запрошую вас поділитися нею з цими людьми! Заздалегідь дякую за них.

Дієта проти вугрів широко вивчалася в останні роки, не даючи чітких висновків. Ми також можемо висловити жаль з приводу цього недоліку, який приносить користь усім виробникам усіх видів лікування. Його роль у розвитку цього шкірного розладу суперечлива експертами. Отже, ця стаття призначена як стислий виклад заходів, які слід вжити, а її зміст базується на останніх дослідженнях, проведених з цього приводу.

У всіх рекомендаціяхвугрова дієта складається серед інших і головним чином для зменшення споживання лактози та цукру для уповільнення розвитку вугрів та сприяння регенерації клітин нашої шкіри.

Золото, підщелачуюча дієта різко знижує споживання лактози та цукру, які підкислюють продукти для нашої організації. Лактоза, клейковина та цукри майже відсутні. З цієї причини в лужній дієті мало молочних продуктів і є цукристим. Тому він корисний у випадках прищів, але не тільки для цього ... він поєднує в собі всі протиугри:

• Обмежте споживання лактози (як при лужному харчуванні)
• Зменшити споживання цукру (як при лужному харчуванні)
• Улюблені продукти з низьким глікемічним індексом (наприклад, лужна дієта)
• Їжте дієту, багату мікроелементами (наприклад, лужна дієта)
• Додайте омега-3 і корисні жири (як при лужній дієті)

Для подальшого ...

Відповідно до сучасних наукових посилань ...

Дієта відіграє певну роль при вуграх, але лише тоді, коли вона вже встановлена. Коротше кажучи, у сучасному стані проведених досліджень зараз це видається прийнятим їжа не може бути причиною прищів, але може бути шкідливою чи корисною під впливом.

Як лужна їжа, дієта проти вугрів включає більше продуктів низький глікемічний індекс для зниження доступності андрогенів, бере участь, серед іншого, у розвитку вугрів. Дієта, багата мікроелементами та омега-3, є корисною і може помітно зменшити дефекти шкіри.

Благотворний досвід моєї невістки ...

Їй щойно виповнилося 18 років і вона кілька років живе, чергуючи батьківські та материнські будинки, змінюючись кожні два тижні. Це дозволило їй, за її словами, емпірично оцінити вплив дієтичних змін на вугрі, оскільки режим їжі змінюється від одного домогосподарства до іншого два рази на місяць, а стан вугрів змінюється із. При однаковому способі життя та рівні стресу, його досвід та свідчення висловлюються на користь поглиблюючої дієти. Вона вважає це корисним для стану шкіри (колір обличчя, сяйво, ураження). Очевидно, це не науково, оскільки жоден з багатьох інших факторів тут не врахований (наприклад, гормональні фактори, особиста гігієна тощо). Однак, поки немає серйозних наукових доказів, особисті експерименти є законними. Тому може бути розумним випробувати себе, щоб судити самостійно та сформувати власну думку.

Прийміть дієту з низьким глікемічним індексом ...

Така орієнтація не задовольнить любителів шкідливої ​​їжі, клієнтів Mac Gro, Pizza Spot або Kebabouton, Fleuri-Michton та інших промислових продуктів, що переробляються ультра-солоними чи солодкими, наприклад, спреди (цукор + поганий жир), які викликають звикання, фруктові соки (той самий будинок) або каші для сніданку, коротше кажучи, продукти, які допомагають вирівняти схильну до вугрів шкіру з багатьма ознаками інфекції ... Пробачте! 😉

Бо справді: дієта с низький глікемічний індекс може бути корисним для людей з вуграми. Тому що навпаки, багата дієта в їжі що мають високий глікемічний індекс стимулює вироблення інсуліноподібного фактора росту (IGF-1). Її присутність збільшує доступність з андрогени, з гормони, що беруть участь у розвитку вугрів. Тут ще раз лужна дієта відповідає усім критеріям фахівців !

Продукти з низьким глікемічним індексом для інтеграції:

• Фрукти
• Овочі
• Бобові культури
• Олійні культури
• М'ясо
• Птиця
• Яйця
• Рослинне молоко

Для замінників молочних продуктів

У разі прищів та якщо ви хочете видалити молочні продукти їжі, ви можете звернутися до альтернатив цим продуктам. З замінники молочні продукти може допомогти задовольнити ваші потреби кальцій і вітамін D.

Кілька альтернатив:

• Соєве молоко, соєві вершки, соєві пудинги та йогурти (економно)
• Збагачене мигдальне, рисове, соняшникове або конопляне молоко
• Консервований тунець і лосось з кістками

Омега-3 ...

Роль Омега 3 про вугрі мало відомо. Однак деякі дослідження показали a роль омега-3 у зменшенні прозапальних молекул, які можуть посилити вугрі. Сьогодні, ми можемо бути здивовані малою кількістю досліджень взаємозв'язку між жирними кислотами омега-3 та шкірними розладами. Ця нестача робить докази слабкими. З іншого боку, навіть якщо науково ще не доведено, що споживання омега-3 позитивно впливає на вугрі, воно вже продемонструвало багато переваг для серцево-судинних захворювань та деяких психічних захворювань.

Основними джерелами омега-3 для включення в дієту проти вугрів є:

• Лосось
• Сардина
• Скумбрія
• Оселедець
• Тунця
• Горіхи
• Лляна олія та насіння
• Олія з ріпаку та волоського горіха
• Насіння конопель та чіа

Дієта, багата мікроелементами

сприятливі ефекти від деяких мікроелементи як от цинку, антиоксиданти, вітамін А та харчові волокна на вуграх здаються обмеженими. Проте ми можемо сказати цедієта, багата мікроелементами, сприяє регенерації клітин і значно покращує якість шкіри. Тому ми рекомендуємо мати a збалансоване та різноманітне харчування, багатий фруктами та овочами, білками та корисними жирами для боротьби з прищами.

Знову ж таки, навіть не говорячи про вугрі, основна лужна дієта пропонує збільшену пропорцію рослин (фрукти та овочі), якісні рослинні та тваринні білки у пропорціях, адаптованих до наших реальних фізіологічних потреб, і хороші дієтичні жири (рослинні) без трансжирних кислот, які шкідливі для здоров’я і в даному випадку для вугрів.

Інші елементи, на яких доцільно наголосити:

• Антиоксиданти
• Пісний білок
• Фрукти та овочі
• Фізична активність

*** важливо ***

Люди, які хочуть зменшити, подивитися виключити молочні продукти свого раціону, задовольнити свої щоденні потреби в вітаміни і мінерали, і особливо в кальцію і в вітамін D.

Інші елементи та продукти, які не рекомендуються:

• Промислова та перероблена продукція
• Газовані напої
• Шоколад
• Тютюн
• Алкоголь
• Сіль
• Насичені та трансжири
• Малорухливий спосіб життя

Висновок:

За сучасного стану наукових даних, доступних на цю тему, лужна дієта насправді є дієтою, яка повністю відповідає рекомендаціям проти вугрів. Тому щоденно прийнято приймати корисні дії на фактори цього шкірного розладу. Тим більше, що лужна дієта не виселяє (не дієта без), отже, без ризику недоліків для підлітка або молодої дорослої людини, найсприятливіший період життя і найбільш уражений цим шкірним розладом.

Ось ідея поглиблюючих рецептів, інгредієнти якої підкреслюють мікроелементи, необхідні для нашої шкіри:

---