Рецепт дієти та легкої раклети - дієта в Інтернеті
Щороку мене запитують: "Кароліна, як я можу зробити здорову раклетту?" Ось кілька порад щодо приготування легкої раклет.
Дієтичний раклет. Чи ні.
Давайте подивимося класичні інгредієнти раклет:
- Картопля
- Сир Раклетт
- Холодні нарізки
Ми не тільки не бачимо овочів, але і всі інгредієнти раклет висококалорійні. Як крохмалисті продукти, картопля забороняється забороняти, а вживати в помірних кількостях. Сир та холодне м’ясо багаті ліпідами (жирами), сіллю та холестерином! Але раклет - це дружнє, смачне і перш за все необхідне блюдо, тож давайте подивимось, як поєднати баланс, задоволення та дружність. !
Картопля.
Ми почнемо спочатку із запрошення овочів до нашого столу! Картопля не забороняється, але споживати розумно. Щоб супроводжувати вашу картоплю, раджу додати кілька овочів:
- Варена морква
- Приготовлений пастернак
- Гриби Парижа
- Перець
- Помідори черрі
- Цибуля
- Соління
- Редька.
Не соромтесь також запропонувати невеликий зелений салат для супроводу ваших гостей.
Сир
Потім постає проблема сиру раклет, який забезпечує 367 ккал на 100 г, майже 30% ліпідів і багато солі! На жаль, для нього нічого не поробиш, сир раклет - це сир раклет! Тому його слід споживати розумно, особливо якщо у вас трохи високий рівень холестерину, трохи гіпертонія або якщо ви хочете звернути увагу на свою фігуру. Тим не менш, можна додати трохи легшого Cancoillotte (127 ккал на 100 г).
Холодні нарізки
Холодне м’ясо є однією з найбільш жирних і солоних страв. Але, як і у всіх харчових сім'ях, ми можемо знайти більш-менш багатих. Серед менш жирних сортів м’яса ви знайдете:
- Біла шинка
- Горіхи сирого шинки
- Бекон
- Яловичина сушена
- М'ясо Граубюнден
- Куряча шинка
- Туреччина шинка
- Сушене філе міньйон.
Алкоголь
Добре, навіть якщо алкоголь не є одним із інгредієнтів раклети, ви точно знайдете хорошу пляшку вина на столі! Сир та м'ясні страви дуже солоні, пристрій раклет видає багато тепла, тому ви можете почути спрагу! І якщо на столі немає пляшки з водою, то, очевидно, ви допоможете собі. Тож пам’ятайте, завжди кладіть на стіл одну-дві пляшки води.
Додайте трохи сирих овочів та варених овочів, не переборщуйте з сиром, вибирайте нежирне м’ясо і не забувайте ставити пляшки з водою за стіл! Ось кілька дуже простих порад для легшої ракетки, ніж ті, які ви звикли їсти !
Всі фотографії з конкурсу "дієтична раклет" !
Сон і вага
Епідеміологічні дослідження показують це: коротка тривалість сну Детальніше ...
Домашній кантонський рис з Thermomix
Кантонський рис - це смажений рис, що походить з Азії з Детальніше ...
Порей та лосось Гратин
Для повноцінного та простого у приготуванні страви, читайте далі…