Рецепт дієти з цесарок (Приготування 20 хв. Приготування 45 хв.)

М'ясо

Рецепт дієти для цесарок

Преамбула:

Побалуйте себе навіть тоді, коли ви сидите на дієті, це можливо завдяки цьому повноцінному дієтичному рецепту. У меню: папілоти цесарок на грядці з овочевих тальятел.

цесарок

Підготовка: 20 хв

Готування: 45 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 4 осіб:

4 цесарки нога
1 цибулина
2 молодих кабачка
2 моркви
2 щіпки каррі
2 щіпки шафрану
2 гілочки чебрецю
2 щіпки солі
2 щіпки перцю

Покрокове приготування рецепту дієти для цесарок:

1. Очистіть цибулю і моркву. Наріжте цибулю, а моркву наріжте у формі тальятелли.

2. Відріжте два кінці кабачків і наріжте їх жульєном.

3. Помістіть моркву та кабачки у відповідну ємність. Приправити сіллю і перцем.

4. Посипте шафраном і каррі.

5. Розігрійте духовку до 200 ° C.

6. Опрацюйте стегна цесарок, видаливши шкіру та жир.

7. Виріжте 4 аркуші паперу для випічки.

8. У серце листя покладіть компот з гострої овочевої тальятеллі, який ви покриєте курячою ніжкою.

9. Додайте цибулю та чебрець до кожного шматка птиці.

10. Сформуйте папілоти, які ви покладете в посуд із гратену.

11. Випікайте 45 хвилин у духовці при 200 ° C.