Рецепт дієтичних курячих млинців

Простий і швидкий рецепт курки від Тітелул

Час підготовки:

Складність: Легка

Інгредієнти (2 особи):

5 яєць 1/2 столова ложка соди 100 г знежиреного молока 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю 1 скибочка курячої грудки 1/2 чайна ложка солі перець 1/2 чайна ложка паприки

рецепт

Підготовка:

Відокремте білки від жовтків.

Змішайте жовтки з кукурудзяним крохмалем, додайте знежирене молоко, сіль, перець, соду, паприку та грудку індички, нарізані невеликими шматочками.

Збийте білки до стійкості і обережно включіть їх у попередню суміш, щоб все було однорідним і не розбивало білки.

Розігрійте сковороду (або я використовував «частини млинців», щоб отримати маленькі млинці).

Намажте кружечки маслом і готуйте, як млинці.

Одна порція (приблизно 190 г):
Калорії 241 ккал Білок 17,0 г Вуглеводи 11,3 г Жири 11,3 г.