Рецепт дієтичного супу з гарбузовим імбиром для схуднення - Esprit; Здоров’я
І кабачки, і імбир - це ситна їжа, яка не дає нам перекусити між прийомами їжі. Крім того, завдяки кількості клітковини в кабачках ми уникаємо запорів.
Кабачок - це один з продуктів, який не повинен бракувати в нашому раціоні.
Є багато видів, але неважливо, який сорт ви вибрали., його солодко-апельсинова м’якоть повна користі що подбає про ваше здоров’я та допоможе схуднути.
Поєднання кабачків та імбиру дозволить отримати рецепт, який настільки смачний, наскільки ефективний у очищенні токсинів, поліпшенні кишкового транзиту та підвищенні ваги відповідно до розміру вашого тіла.
Слід додати, що суп з кабачків та імбиру - це добавка, яка сприяє нормальному функціонуванню нашого метаболізму. Ви готові спробувати ?
Користь кабачків для схуднення
Загальноприйнятим є використання кабачків для приготування десертів. Він дуже добре поєднується з шоколадом і пропонує нам безліч можливостей.
Тепер, якщо ви їсте його просто або з іншими продуктами, які допомагають вам схуднути, як імбир, ви стимулюєте всі його природні переваги.
Давайте подивимося, як сквош може допомогти нам покращити фігуру:
- Кабачок - це овоч, який містить дуже мало калорій. На смак він чудовий і може замінити, наприклад, картоплю. Таким чином, ми підтримуємо низькокалорійну дієту.
- Кабачки - це перш за все ситна їжа.
- Високий вміст клітковини є однією з найкращих переваг.
Кабачок допомагає запобігти запорам, очистити жир і токсини через кишечник, а також сприяє травленню.
- Іншими важливими даними є його велика діуретична здатність. Якщо ваше тіло страждає від затримки води, якщо ви помітили, що вдень штани щільно затягнуті або живіт сильно набряк, не вагайтесь більше: їжте кабачки !
- Найкращий спосіб споживання цього овоча для сприяння схудненню - це суп чи суп.
Ніколи не слід їсти його сирим, оскільки воно не засвоюється. Однак, якщо ви готуєте його з іншими продуктами, такими як імбир, ви будете почувати себе чудово. !
Імбир для схуднення
Ми часто розповідаємо вам про достоїнства кореня імбиру, цієї їжі, яка вважається традиційним лікувальним засобом.
Імбир діє як м’яке знеболювальне засіб з діючими речовинами, подібними до ібупрофену, враховуючи його здатність розпалювати та зменшувати біль.
Тепер, як імбир може стимулювати схуднення? ?
- Імбир знижує рівень глюкози в крові.
- Це зменшує запалення і бореться із затримкою води.
- Імбир підвищує рівень серотоніну, нейромедіатора, який допомагає нам бути ситими та запобігати перекусу між прийомами їжі.
- Це сприяє травленню, стимулюючи вироблення шлункового соку.
- Це сприяє правильному засвоєнню поживних речовин.
- Імбир допомагає виводити відходи з організму.
- Не слід забувати і про цей факт: імбир має два сполуки - гінгерол та шогаол, які стимулюють метаболізм, щоб спалювати енергію та жир.
Як приготувати суп з кабачків та імбиру?
Інгредієнти
- 500 г кабачків
- 1 літр води
- 1 подрібнена цибулина
- 3 зубчики подрібненого часнику
- 1 столова ложка оливкової олії (16 г)
- ½ столова ложка тертого свіжого імбиру (3 г)
- Трохи хліба
- 10 гарбузових насінин
- Сіль і перець за смаком
Підготовка
- Розріжте 500 грамів патисона на 4 або 5 частин і обсмажте їх у великій каструлі з оливковою олією, цибулею та часником.
- Потім додайте літр води, щоб варити всі інгредієнти, поки кабачок не стане м’яким.
Після того, як він буде готовий, дайте йому охолонути, а потім покладіть його в блендер, щоб отримати однорідний гладкий крем з цибулею і часником.
- Покладіть суп з кабачків на сковороду і додайте 3 грами свіжого і тертого імбиру.
Таким чином, його ефірні олії будуть добре просочені в кабачках, і ваш засіб матиме набагато більше смаку.
- Потім візьміть шматок хліба і наріжте його невеликими клинками. Викладіть все на сковороду і подавайте з невеликою кількістю оливкової олії, часнику, перцю та насіння гарбуза. Тушкуйте, поки хліб не насититься.
- На завершення покладіть цей суп з кабачків та імбиру на тарілку, а зверху трохи грінок хрусткого хліба з часником та насінням.
Неймовірний смак цього супу зачарує вас !