Рецепт дієтичної перевірки Dukan

рецепт

Хто в період АТАС видаляє какао!

інгредієнти

  • 4 яйця
  • 250 г знежиреного коров'ячого сиру 0,01%
  • 250 г йогурту 0,0% жиру
  • 200 г вівсяних висівок
  • 1 розпушувач
  • ванільна есенція
  • 1 чайна ложка какао
  • 2 столові ложки рідкого або порошкового підсолоджувача.

Спосіб приготування

Збийте круто зварені яйця, потім додайте підсолоджувач і продовжуйте перемішувати.

Потім додайте сир і добре збивайте, поки склад не стане однорідним, додайте есенцію, розпушувач і йогурт і добре збивайте, поки все не буде включено.

В кінці додайте вівсяні висівки та перемішайте, а потім дайте йому відпочити 10 хвилин.

У форму для торта, застелену папером для випікання, додаємо 2 чверті композиції, а в решту чверть додаємо чайну ложку какао і добре перемішуємо, після чого додаємо його по черзі над складом у лоток.

Виделкою я перемішував зверху вниз, поки не зробив мозаїку в торті.

Я ставлю його в розігріту духовку, поки вона не запечеться і також не підрум’яниться.

Я зробив тест на зубочистку, щоб побачити, чи не запікався він .