Рецепт Дюкана 1-й тиждень (Приготування 10 хв. Приготування 25 хв.)

Дієта

Рецепт Дюкана 1-й тиждень

Преамбула:

Перший тиждень дієти Дюкана, це фаза нападу, коли ви можете їсти білок за бажанням. За цим рецептом насолоджуйтесь смачним пікантним пирогом з осінніми смаками та кольорами.

Підготовка: 10 хв

Готування: 25 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 6 осіб:

250 г тертого гарбуза
4 ст. вівсяні висівки
1 пакетик розпушувача
100 г сухого знежиреного молока
100 г сиру
2 ст. знежиреного молока
2 ст. пшеничних висівок
1 с. кукурудзяне борошно
15 г підсолоджувача
1 с. з 4 спецій
4 яйця
1 цедра апельсина

Підготовка рецепту Дюкана 1-го тижня поетапно:

1. Почніть зі збивання підсолоджувача та цілих яєць, поки суміш добре не з’єднається, а потім додайте сухе молоко, дріжджі, сир, пшеничні висівки та вівсяні висівки.

2. Як тільки тісто стане однорідним, перед останнім перемішуванням вставте тертий гарбуз, а також апельсинову цедру та 4 спеції. Потім доведіть температуру духовки до 180 ° C.

3. Потім змішайте кукурудзяний крохмаль у молоці, щоб в останній момент інтегрувати його в тісто. Перекладіть у форму для торта, випікайте 25 хвилин і виймайте, коли центр більше не буде вологим.

---