Рецепт для схуднення - Chili Con Carne Express

. або як експрес може римуватися з рівновагою! Соковитий чилі Кон Карне, приготований за рекордний час.

carne

Практична інформація

Інгредієнти

Банка червоної квасолі (близько 500 г), 4 подрібнені стейки з 5% жиру (свіжі або заморожені), 1 банка очищених або подрібнених помідорів (близько 500 г), 1 невелика банка кукурудзи, 2 цибулини, 1/2 корпусу . оливкова олія, спеції "чилі", сіль, перець.

Пропозиції рецептів для схуднення

Залежно від кількості людей або для того, щоб закінчити «залишки їжі», ви можете доповнити рисом, який ідеально поєднується з червоною квасолею. Це буде гарною добавкою до рослинних білків.

На нашому веб-сайті ви знайдете більше інформації про імпульси, а також інші ідеї рецептів на основі імпульсів.

Для вегетаріанська версія: Замініть стейки 80 г зневодненого соєвого білка. Регідратуйте їх у подвоєному обсязі води, потім покладіть у каструлю та включіть у рецепт.

Підготовка рецепта

- Підрум’янити цибулю протягом 2 хвилин на олії.

- Додайте подрібнені стейки і підрум’яніть їх, а потім обсипте їх дерев’яною ложкою.

- Коли м’ясо звариться, додайте червону квасолю і кукурудзу, попередньо промиту, помідори, потім спеції і нехай все нагріється.