Рецепт для схуднення Як використовувати імбир для схуднення; L; острів спецій; Pro для схуднення Pro

рецепт

Чому і як вживати імбир для схуднення?

Це одне з багатьох застосувань імбиру: дієти! Багато людей використовують його для схуднення, не знаючи багато про те, чому вони можуть схуднути, або як використовувати його для схуднення. Тож давайте розробимо тему, щоб знати все про достоїнства відомого кореневища для схуднення, рекомендовані дієтологами!

Примітка: тут можна придбати якісний імбирний порошок!

Навіщо поєднувати імбир з дієтою?

Імбир використовувався протягом багатьох століть та у всьому світі завдяки своїм дивовижним смаком та корисним властивостям. Це одна з найчастіше використовуваних спецій в аюрведичній медицині, зокрема за своїми протизапальними та травними властивостями або навіть за дією на лібідо. Але це також пряність, яка впливає на вагу.

Основні дії

Імбир давно використовується завдяки своєму потужному ефекту схуднення в аюрведичній медицині.

У 2014 році було проведено дослідження на щурах із ожирінням, яким давали гінгерол, сполуку в імбирі. В результаті дослідники спостерігали зниження ваги та покращення рівня цукру в крові.

У цьому дослідженні вчені виявили, що імбир покращує ефективність лептину, також відомого як "гормон ситості", гормону травлення, який регулює запаси жиру в організмі, а також апетит, контролюючи напади голоду. гормон, який відіграє центральну роль у схудненні.

Ще одне дослідження 2012 року в Колумбійському університеті показало, що суб’єкти, які їли на сніданок 2 г порошку імбирного порошку в чашці гарячої води, почувались більш заспокійливо, ніж ті, хто цього не робив.

Крім того, дослідження, опубліковане в 2004 році в Біологічному та фармацевтичному бюлетені, показує, що імбир пригнічує вироблення кортизолу, який, на відміну від лептину, є гормоном Орексигена, стероїдним гормоном, який підвищує рівень цукру в крові, гальмує певні реакції імунної системи і, головне, регулює обмін ліпідів, білків і вуглеводів в організмі. Збільшення рівня кортизолу в крові спричинює збільшення ваги та труднощі з втратою жиру на животі.

Тому імбир ефективний для людей із надмірною вагою, особливо коли мова йде про дієти з високим вмістом жиру, ефективність, яка, згідно з дослідженням, опублікованим Європейським журналом медицини та фармакології, еквівалентна молекулі тетрагідроліпстатину. що міститься в препаратах, що використовуються для лікування ожиріння.

Інші корисні переваги для дієти

Імбир - це також корінь із зігріваючими чеснотами, тобто він прискорює обмін речовин і підвищує температуру тіла, що викликає реакцію організму, яке, щоб збалансувати температуру, буде використовувати калорії. зберігається

Імбир - стимулюючий корінь, який допомагає боротися з втомою. Отже, споживання імбиру дозволяє підвищити енергію, що сприяє фізичній активності.

Згідно з деякими дослідженнями, імбир має регуляторну дію на гормональну систему, а також антистресові властивості, стрес, який може призвести до розладів харчування.

Імбир має очищаючі властивості, які сприяють очищенню крові та полегшують виведення токсинів та відходів з клітин.

Імбир - це спеція, яка сприяє хорошому травленню, включаючи перетравлення жиру. Регулюючи засвоєння та евакуацію їжі з кишечника, імбир є чудовим союзником дієти.

Зосередьтеся на імбирі в парі з лимоном.

З точки зору смаку чи здоров’я, імбир часто асоціюється з лимоном, особливо у рецептах для схуднення, що не є поганою ідеєю.

Лимон має багато корисних оздоровчих властивостей, включаючи:

  • Винятковий вміст вітаміну С, антиоксиданту, який, крім усього іншого, стимулює виведення з організму відходів та жиру.
  • кислоти, що сприяють травленню та захищають печінку
  • сечогінні та дезінтоксикаційні властивості
  • протизапальні властивості
  • тощо.

Для отримання додаткової інформації прочитайте нашу статтю про імбир та лимон.

Підсумовуючи

Імбир діє на основні фактори збільшення ваги: ​​регуляція гормонів, пов’язаних з вагою (лептин і кортизол), зниження апетиту, регуляція жиру в організмі, фізичний стимулюючий ефект, антистресова дія тощо.

Звичайно, це допомога, вона ніколи не замінить здорову та збалансовану дієту, а також фізичні вправи.

На Spice Island ми підібрали для вас імбир, порошок або корінь найкращої якості за найкращою ціною:

Як споживати імбир для схуднення?

Дози див. У нашій статті, щоб дізнатись, яку кількість імбиру потрібно вживати на день.

Заваріть імбирний чай

Ми присвятили повну статтю про імбирний чай та його достоїнства, перевірте його, адже це, на мій погляд, найкращий спосіб споживання імбиру для схуднення.

Вживайте імбир відразу

Зверніть увагу любителям прянощів, іншим ви можете піти вашим шляхом. Ви можете нарізати тонкий шматочок кореня імбиру і жувати його перед їжею, щоб отримати користь від усіх чеснот, згаданих вище.

Використовуйте імбир на кухні

Щоб скористатися властивостями спеції для схуднення, ви також можете включити імбир у свою щоденну кулінарію. У нас є стаття про те, як споживати імбир, ви знайдете все, що вам потрібно знати, щоб включити корінь у свої страви.

Щоб знайти натхнення, відкрийте наші рецепти імбиру.

Пийте теплу воду з імбиром і лимоном.

Нагрійте 1 літр води, потім змішайте 2 чайні ложки імбирного порошку, додайте 2 столові ложки лимонного соку і, можливо, підсолоджуйте трохи стевії.

Загалом цей засіб приймають як лікувальний засіб по 1 склянці 3 рази на день протягом десяти днів.

Приготуйте імбирний лимонад (без цукру)

Вичавіть 2 лимони і подрібніть 2 см свіжий корінь імбиру. Нагрійте лимонний сік з корінням імбиру в каструлі, припиніть нагрівання, коли він почне закипати. Дайте настоятися 10 хв. Вийміть шматочки імбиру та змішайте лимонний сік, приготовлений з 1 л води, водою без газу або газом, відповідно до ваших уподобань.

Приготуйте гострий напій для схуднення

Багато спецій мають властивості схуднення, тому може бути вигідно їх комбінувати для більшої ефективності.

  • 1л води
  • 1/2 чайної ложки меленої кориці
  • 3 чайні ложки меленого кмину
  • 1 чайна ложка з половиною імбиру в порошку
  • 3 столові ложки вичавленого лимонного соку

Підготовка рецепта:

Закип’ятити воду, коли вона закипить, накрити спеціями настоюватися протягом 10 хвилин. Додайте лимон і пийте по чашці за 20 хвилин до їжі, 3 рази на день.

Протипоказання

Вживання імбиру має ряд небезпек. Перевірте нашу статтю перед їжею. Дізнайтеся про вплив імбиру на сон.

Я пам’ятаю, що є лише один спосіб схуднути: їсти здорову, збалансовану дієту та займатися спортом. Завжди пам’ятайте про це та у разі виникнення проблем зі здоров’ям проконсультуйтеся з лікарем.

Назва виробу

Як схуднути за допомогою імбиру?

Стаття, яка пояснює, чому і як вживати імбир для схуднення?