Рецепт для схуднення Якщо ви їсте шкірку банана, щоб схуднути Поточна жінка The MAG - Slimness Pro
Якщо ми знаємо, що банан - це фрукт, багатий клітковиною, і що він може бути наповнений вітамінами, з іншого боку, достоїнства бананової шкірки для схуднення менш відомі ...
І так, якщо ви стежите за своєю лінією або хочете схуднути і маєте звичку скидати бананову шкірку, з’ївши її, ви можете подумати двічі! Тому що, якщо ми хочемо вірити тому, що стверджує австралійський дієтолог, шкірка банана - справжній союзник нашої фігури.
Створювач програми для схуднення Сьюзі Бурелл пояснює у своєму дописі в блозі (і за підтримки австралійських бананів), що мільйони тон бананової шкірки, що викидають австралійські споживачі щороку, насправді можуть бути з'їдені.
Більше клітковини та вітамінів, коли ви їсте шкірку банана
Введений у щоденні рецепти: шейк, запечений банан або каррі, шкірка вашого банана цікаво збільшить споживання харчових продуктів та вміст клітковини.
"Загальний вміст клітковини в ньому збільшиться щонайменше на 10%, оскільки бананова шкірка містить багато харчових волокон, ви отримаєте майже на 20% більше вітаміну В6 і майже на 20% більше вітаміну С, і ви збільшите свій вміст калію та магнію" - каже Сьюзі Бурелл.
Дієтолог завжди каже, що мова йде не про вживання в їжу сирої шкірки банана, а її приготування або включення в страви, які вона готує, щоб організм міг його засвоїти.
Їжте бананову шкірку, щоб схуднути: кидаємо?
"Наприклад, якщо ви робите коктейль із цілого банана, відрізаєте кінці шкіри, нарізаєте їх невеликими шматочками і просто змішуєте з рештою смузі. Для таких рецептів, як кекси або банановий хліб, готування шкіри перед змішуванням його в рецепті - це простий спосіб включити його. Вона додає
Якщо ця божевільна ідея, спонсорована австралійськими бананами, спокушає вас збільшити вміст клітковини і грати з ситістю, все-таки слід вжити заходів обережності перед початком ... Майте на увазі, наприклад, що шкірка цього фрукта може містити багато слідів Тому для хімічного оброблення вибір бананів із органічного землеробства є дуже важливим для цього використання.
Читайте також:
⋙ Схуднення: чи можемо ми їсти фрукти та овочі за бажанням, щоб зберегти фігуру?
⋙ Гарна рослинна дієта: як схуднути за допомогою лікарських трав
Бананофобія: як ми можемо боятися бананів і як їх подолати?