Рецепт для схуднення - Клафуті з креветками, рибою та цибулею
Цей дуже простий клафуті дозволяє повноцінно поїсти навколо морепродуктів.
Практична інформація
Інгредієнти
10-15 креветок, 100 г вареної риби (тріска) Або 1 банка скумбрії в розсолі (близько 110 г), 2 яйця, 100 мл молока, 1 звичайний йогурт або 100 г кормової бланки, приблизно 2 ст. до с. подрібненої цибулі-цибулі, 1 ст. до с. кукурудзяний крохмаль або борошно, 50 г тертого грюєру, перець, перець еспелетт (на смак кожної людини).
Пропозиції рецептів для схуднення
Подавати із зеленим салатом як супровід, наприклад.
Для інших повних рецептів на основі морепродуктів відкрийте для себе морський кус, лазанью з лососем або торт із скумбрії.
Також спробуйте вегетаріанський варіант з овочевим клафуті.
Підготовка рецепта
- Розігрійте духовку до 200 ° C.
- Покладіть креветки у шкаралупу, а потім наріжте їх дрібно.
- У мисці змішайте всі інгредієнти, починаючи з яєць, молока та йогурту.
- Змішайте віночком, щоб вийшов дуже однорідний препарат.
- Вилийте препарат у змащений маслом посуд, захищений від духовки.
- Поставити в духовку на 25 хв (перевірити готовність ножем, час може залежати від товщини тіста в посуді).