Рецепт для схуднення Makis - Marie France, жіночий журнал
- Час підготовки: 30 хвилин
- Рецепт для: людей
- 50 г філе лосося
- 1/4 Comcombre
- 1 с. spe рисового оцту
- 1 с. насіння кунжуту спе
Підготовка
Кроки вашого рецепту для схуднення
1) Рис: приготування їжі за допомогою рисоварки: Змішайте рис, насіння кунжуту, цукор та оцет у мисці, віялом
2) Гарнір: * Огірок: видалити змочену водою посередині внутрішню частину і нарізати паличками * Риба: нарізати філе паличками. Ви можете покласти все, що завгодно: рибу, огірок, натто, авокадо, креветки, майонез, редьку ...
3) Макі: Пропустіть лист Норі над полум’ям. Покладіть лист на бамбуковий килимок, а зверху розкладіть рис. Помістіть начинку в середній рулон: крок за кроком, потроху, злегка натискаючи. Поверніть поворот, потім розгорніть, і згорніть ще раз, як у папері
Поради Вашого тренера для схуднення
Презентація: Розріжте рулет на 6 невеликих шматочків
Дегустація: з соєвим соусом та васабі
Суп Місо, Макіс (6), Капуста салат, Ананас
Важливо
Всі наші рецепти розроблені вашим тренером для схуднення та схвалені нашою командою державних сертифікованих дієтологів та дієтологів. Відповідно до поживних рекомендацій, наші рецепти гарантують вам сезонні продукти, вони легкі, багаті клітковиною та антиоксидантами для більшого смаку та життєвої сили !
Також знайдіть Харчуватися здорово як аперитив, можливо, і наш простір для схуднення, запропонований I Love My Diet Coach.