Скиньте 5-10 кг під час Рамадану

Привіт дівчата, дозвольте представити себе, мене звуть Софія. Я вирішив розпочати дискусію для всіх, хто хоче схуднути під час Рамадану, щоб мотивувати всіх разом і триматися! Тож я прагну схуднути від 5 до 10 кг, і вирішив, що цього року не збирався випивати вночі. Вранці я добре снідаю білками до сходу сонця, готуючи яєчню на весь день. Тоді я не збираюся повертатися спати, поки відчайдушно чекаю, коли пройде день, я залишаюся активним! Вдень я виходжу, їду на пляж. Увечері я планую випити миску супу з вермішелі, 2 фрукти та багато води. Тож перш за все те, чого не робити, це затримуватися в ліжку допізна ! Оскільки ми встанемо рано вранці, після їжі робимо невелику прогулянку і приймаємо душ (у холодній воді це знижує температуру тіла, що дозволяє швидше лягати спати), і ми прямуємо Спати! Ось, якщо вам цікаво, я запрошую вас приєднатися до розмови, щоб ми були мотивовані, а потім з кількома набагато веселіше!

скиньте

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Рамаданська дієта
для мене ж вирішено, що я не буду сидіти у своєму ліжку цілий день, вирішено годину спорту щодня після футу. в меню лету зелені салати та помідор + м'ясо 200 сіток. 0 цукор 0 сіль Я спробую протриматися 15 днів, лікар сказав мені, що я можу втратити до 7 кг (в середньому від 5 до 7) .