Рецепт для схуднення швидкий яблучний манний пиріг

Увага любителям фітнесу! Цей тонкий яблучний манний пиріг багатий білком і особливо низьким вмістом жиру

швидкий

Легко звернути увагу на лінію з цим манним пирогом

На каву чи на сніданок: цей блискавичний яблучний манний торт готується в найкоротші терміни, і його можна з’їсти без сумління. Два основні інгредієнти - кварк із низьким вмістом жиру та легкий вершковий сир - мають низький вміст жиру та велику кількість білка. Це означає, що ви можете насолоджуватися тістечком під час дієти.

інгредієнти

  • 200 г нежирного кварку
  • 100 г легкого вершкового сиру
  • 25 г порошку ванільного пудингу
  • 1 яйце
  • 30 г манної крупи спельти
  • 1 солодке яблуко
  • 1 - 2 столові ложки солодощі на ваш вибір (наприклад, цукор кокосового цвіту або еритритол)

підготовка

Розігрійте духовку до 180 градусів верхнього/нижнього нагріву.

Помістіть в чашу для змішування нежирний кварк, легкий вершковий сир, порошок ванільного пудингу, яйце, манну крупу та підсолоджувач. Потім очистіть яблуко від шкірки і нашаткуйте його на невеликі шматочки.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Невелику деко (круглу або квадратну) вистеліть папером для випікання і влийте суміш кварку та манної крупи. Потім рівномірно розподіліть шматочки яблук по тісту і випікайте пиріг 20-25 хвилин.