Рецепт для схуднення Свіжий сурімі веррін з огірком - блог Жана-Мішеля Коена, Савуар Майгрір

1. Додому
2. Блог Жана-Мішеля Коена
3. Рецепт для схуднення: Свіжий огірок сурімі веррін

Блог Жана-Мішеля Коена

Рецепт для схуднення: Свіжий огірок сурімі веррін

У порівнянні з крабовим м’ясом палички сурімі дуже економічні. Час від часу замість порції м’яса 8 паличок сурімі ідеально вписуються у ваші салати, бутерброди, верріні або навіть у гарячому варіанті! Цей рецепт замінює в моєму меню: 1 крудіт + 1/2 м’яса, риби або яйця + 1/2 молочних продуктів + ​​5 г жиру.

Свіжий огірок сурімі верріні

Інгредієнти для 1 особи:

• 1/2 огірка
• 4 палички сурімі
• 2 маленькі швейцарці з 0% жиру
• 1 caC олії на ваш вибір
• 1/2 зубчика часнику
• Кілька крапель лимонного соку
• Цибуля-цибуля
• Солоний перець

Шлях, яким слід рухатися:

• Помити і почистити огірок. Розкрийте його навпіл, видаліть насіння, а потім м’якоть наріжте кубиками. Посолити і залишити для знежирення.
• Дрібно наріжте сурімі. Зберігайте 4 CaC, а потім решту змішайте з петисом, подрібненим часником, сіллю, перцем і половиною лимонного соку.
• Змішайте зціджені кубики огірка з олією, рештою лимонного соку та цибулею. Сезон.
• Одягніть у верріни: огіркові кубики внизу, потім приготування сурімі. Прикрасьте рештою сурімі і подавайте охолодженим.
• Смачного !

Хочете відкрити для себе все більше смачних і корисних рецептів? Перейдіть до свого інструменту: Знаючи, як схуднути.

Якщо ви хочете поділитися своїми рецептами для схуднення, не забудьте натиснути на посилання: запропонуйте рецепт.

Коментарі

Це правда, що ця маленька веррина викликає у мене бажання перевірити:)

---