Рецепт для схуднення - Тартуй - терпкий тунець і рататуй

Досить барвистий пиріг в комплекті з овочами, тунцем і трохи сиру і дуже швидко зроблений.

тартуй

Практична інформація

Інгредієнти

Тістечка: 200 г борошна, 6 ст. до с. олії, 7 ст. до с. молока, 3 ст. до с. води.

Гарнір: 1 велика банка тунця, 2 ст. до с. гірчиця, 1 баночка рататую (в сезон - свіжий рататуй, приготовлений заздалегідь), натертий Груер (для тонкого покриття пирога).

Пропозиції рецептів для схуднення

Ви можете замінити тунця тушкованою шинкою, сардинами або скумбрією.

У сезони готуйте рататуй самостійно.

Знайдіть інші рецепти тортів та солоних пирогів на нашому сайті.

Підготовка рецепта

Підготуйте корж для пирога:

- Змішайте 180 г борошна, олії та молока.
- Додайте воду, а потім решту борошна, щоб повільно провітрити тісто.
- Тісто розкачати, викласти в форму для пирогів і наколоти виделкою.

Збір пирога:

- Змастіть дно гірчицею і посипте попередньо відцідженим тунцем.
- Накрити рататуєм.
- Випікайте протягом 30 хв при 210 ° (ч. 7).
- Додайте на пиріг трохи натертого Груєра, поставте кілька хвилин у духовку, щоб сир розплавився.
- Дістати з духовки і дати охолонути, щоб ви могли легше подавати пиріг !