Рецепт для схуднення - торт із скумбрії, петрушки та лимона
Солоний пиріг, що дозволяє змінювати задоволення, споживаючи відомі джерела жирної риби омега-3.
Практична інформація
Інгредієнти
450 г борошна (3 кружки), 250 мл молока (еквівалент кухля), 1 ст. до с. харчової соди (10 г) або 1 пакетик розпушувача, 4 яйця, 300-350 г консервованої скумбрії в розсолі або в зцідженому білому вині (2–3 банки), пучок петрушки (близько 100 г), цедра необробленого лимона, 1 ст. лимонний сік, сіль і перець.
Пропозиції рецептів для схуднення
Оригінальна ідея: ви можете зробити індивідуальні «консервні пиріжки»: тримайте порожні банки з скумбрією, обкладіть їх папером для випічки і розділіть тісто на ці маленькі підручні формочки. Скоротіть час приготування приблизно до 30 хвилин.
Підготовка рецепта
- У мисці добре змішайте молоко, борошно, соду і лимонний сік,
- Додайте яйця, скумбрію-пюре, подрібнену петрушку та цедру лимона,
- Перемішайте до отримання однорідного препарату,
- Розігрійте духовку до 180 ° C (Th 6)
- Помістіть у попередньо змащену маслом форму для випікання і випікайте при 180 ° C (Th 6) протягом 45 хв до 1 год .
- Дайте охолонути, а потім вийміть на стійку.
- Цей пиріг їдять гарячим або холодним.