Рецепт ДУКАНСЬКОЇ АТАКИ (навіть на інші етапи, які я приймаю!) - Кухня для схуднення - ФОРУМ
ТУНОВИЙ ТОРТ
2 ст ложки вівсяних висівок
1 ст. Ложка пшеничних висівок
2 яйця
1CS FB
1 невелика олово тунця в розсолі
1CC мікс у стилі persaillade
сіль
перець
Все добре перемішайте і варіть на сковороді, змащеній трьома краплями олії.
Це робить величезну тарілку
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт, дякую за ваш рецепт! ^^
він сумісний з фазою нападу? тому що я вважаю, що це столова ложка вівсяних висівок максимум на день ? в гіршому випадку я можу навіть збільшити порцію тунця, оскільки його я роблю розмір галет досить розумним, а решту тіста кладу в холодильнику або я готую інші млинці, які заморожую на інший час. Нарешті, я побачив би хале, у будь-якому випадку мені це добре здавалось, усі його я сьогодні вранці я намагався приготувати млинці рецепт був
2 випадки свого вівса
1 ст. Ложка пшеничних висівок
2 ст. Ложки сиру 0%
1 яйце
підсолоджувач (за бажанням)
Я збиваю яєчні білки і змішую решту, до якої я потроху включив, і це зробило мені два млинці, один на сьогодні, а інший, який я розігрію завтра. так ось воно
а для кухонних плит я не використовував жодної жирної речовини, я поклав сірчаний папір на дно каструлі і готував, бо чудово, що навіть сковорода не брудна!
ІНДИКРИКОВА ТУРЦІЯ
Час підготовки: 15 хв
Час приготування: 20 хв
На 4 особи
-4 котлети з індички
-1 кайенський перець
-2 ч. Ложки каррі
-1 шматок свіжого імбиру
-4 зубчики часнику
-2 великі цибулини
-солоний перець
-1 трохи олії для сковороди на паперовому рушнику
-гарнірований букет
МЕТОД ПІДГОТОВКИ:
Почніть з очищення цибулі, часнику та імбиру, щоб заощадити час, а потім наріжте все, а також чилі. Наріжте котлети шматочками. Покладіть у велику змащену маслом сковороду з паперовим рушником, бажано взяти антипригарну сковороду, підсмажити індичку, поки вона не підрум’яниться, потім додати часник, цибулю, імбир, перець чилі, сіль, перець, каррі, букет гарні. Додайте склянку води, нехай вариться близько 15 хвилин.
так, вони перебувають у фазі атаки
Особисто я не знаю, як харчуватися, бо знаю, що моя кузина втратила 10 кіло з цим, але сьогодні вона навіть більша, ніж раніше, не знаю, що сталося.
Але я іноді кладу чайну ложку вівсяних висівок в 0% йогурт за 15 хвилин до їжі, це зменшує мій апетит
для млинців у моїй книзі "моя таємниця для схуднення та здоров'я" це:
1,5 столова ложка
1,5 столові ложки нульового сиру
1 ціле яйце або просто біле
сіль, перець, трава
(У мене є 6 кг схуднення, мене турбує те, що я з’їдаю надто багато вночі)
і скільки кілограмів ви починаєте?
так що я починаю з 65 кг, я - 1,50 м. Я хотів би досягти як 52, а то й 51 кілограм, тому мені є що втратити хаха, але за один день (вчора до сьогодні) я втратив 600 гр, а вчора зважився на кінець дня і сьогодні вранці натщесерце -600 гр, так добре, ми побачимо, коли я закінчу фазу нападу, що б я втратив у всьому після того, як я вагався, чергуючи 5 днів ПП і 5 днів ПЛ або 1 день ПП/1 день PL, бо я не проти з’їсти весь білок. так моє меню від вчора
сніданок: café au lait з підсолоджувачем натуральний йогурт з 1 какаом вівсяних висівок + 1 кукурудзяними пшеничними висівками (це добре, відверто сподобалось! це схоже на кукурудзяні пластівці ха-ха)
опівдні: закваска: 1 зварене круто яйце і паличка сурімі з невеликою кількістю лимона, який я вичавив зверху, котлета з індички на грилі та два квадратики Герве з часником і дрібними травами 0%
, під час перекусу трохи схуднути це за допомогою підсолоджувача,
ввечері (я не був голодним, можливо, тому, що мені все одно довелося добре поїсти) я з'їв два шматочки індичої грудки з травами та 0% фаселі
сьогодні вранці cafe au lait з підсолоджувачами млинцями з висівок (які я викладаю звичайною файселлю)
опівдні (приймається поспіхом, бо сьогодні поспішає), невеликий шматочок копченого лосося біля входу та нарізана куряча грудка (у мене змішані спеції каррі, 1 футляр гірчиці, 1 футляр білого сиру 0%, трохи солі) трохи води на дні каструлі, і це дуже добре, і 0% йогурту, так вуаля і нічого не їжте, оскільки я п'ю багато води і вуаля
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
cafe au lait з підсолоджувачем натуральний йогурт з 1 какао вівсяних висівок + 1 кукурудза пшеничних висівок (це добре, чесно кажучи, мені сподобалось! це як трохи кукурудзяних пластівців хаха)
закваска: 1 зварене круто яйце і паличка сурімі з невеликою кількістю лимона, який я вичавив зверху, котлета з індички на грилі та два квадратики часнику та зелень 0%
деякі засоби для схуднення за допомогою підсолоджувача
(Я не був голодним, можливо, тому, що мені все одно довелося добре поїсти) Я з'їв дві скибочки грудей індички з травами та 0% фаселі
cafe au lait з підсолоджувачами млинцями з висівок (які я викладаю на звичайній файсі)
невеликий скибочку копченого лосося біля входу та нарізану курячу грудку (у мене змішані спеції каррі, 1 футляр гірчиці, 1 футляр 0% білого сиру, трохи солі) трохи води на дні каструлі, і це дуже добре та йогурт 0%
добре, що ви мотивовані, будете повідомляти новини?
Мені 65GK і 1m64. Сьогодні вранці я взяв з кавою 2 скибочки бріошів, краще б зробити завтра, як ти вранці, йогурт з висівками в ньому.
сьогодні вдень: зелений салат
смажена курка з лимоном (але із сумішшю білого рису, коричневого рису) без хліба та десерту.