Рецепт Філе тріски з ваніллю Eat Move

Завдяки цьому рецепту:

Ви їсте рибу, яка забезпечує вам якісний білок, а також залізо, і це корисно для вашого здоров'я. Подумайте про споживання риби принаймні два рази на тиждень, включаючи жирну рибу, багату на омега-3 (сардини, оселедець, скумбрія, лосось).

ваніллю

  • 4 чол.
  • 20 хв підготовки
  • Головна страва
    • падіння
    • Взимку
    • Весна
    • Літо

Підготовка

Застеліть деко пергаментним папером.

Помістіть рибу.

Стручки ванілі розділіть уздовж.
Наріжте їх невеликими шматочками і покладіть на рибу.

Приправити сіллю і перцем. Полийте оливковою олією.

Застеліть рибу пергаментним папером. Закрийте папілот.

Випікайте та варіть приблизно при 160 ° C (th 5/6) приблизно від 8 до 10 хв.
Відкрийте фольгу, щоб перевірити готовність.