Рецепт фітнесу Чізкейковий білок з малиною та кокосом - Блог GymBeam
Ви хочете зберегти свою фігуру та врахувати споживання калорій, але чи чізкейк - це слабкість? Ми маємо фітнес-рецепт на десерт з високим вмістом білка.Цей чізкейк є легко готується і в той же час, це прекрасне джерело білка шматочок містить до 21 г білка. Десерт можна подавати з фрукти, і ідеальним вибором може бути, наприклад, малина.
Інгредієнти стільниці:
- 250 г вівсяних пластівців
- 47 г яблучного пюре
- 15 - 30 мл води
- 14 г розтопленого кокосового масла
- ½ чайна ложка крапель смаку ванілі
Інгредієнти крему:
- 500 г тонкого сиру з низьким вмістом жиру
- 200 г легкого вершкового сиру
- 60 г білка Just Whey, приправлений білим шоколадом або кокосом
- 2 яйця
- 3 столові ложки мигдального масла з кокосом і білим шоколадом
- 1-2 столові ложки крапель смаку ванілі або кокосового горіха
Спосіб приготування:
суміш інгредієнти для стільниці, поки ми її не отримаємо однорідне тісто. Потім викладаємо його ложкою або від руки у форму для торта діаметром близько 25 см, склад повинен бути по всьому поверхні, в тому числі по краях фігури.
Потім готуємо крем. Все перемішуємо вершкові інгредієнти поки ми не отримаємо дрібну консистенцію. додати 30 - 50 г тертого кокоса, щоб отримати смак і більш інтенсивний. Якщо потрібно, a вертикальний змішувач. Готовий крем вилити у форму торта,над тістом і випікайте все разом при температурі 170 ° C протягом 35-40 хвилин, поки він не отримає золотистий колір. Після випікання дістаньте сирник з духовки і дайте йому охолонути. Ми подамо його перед подачею Я прикрасив малинуі ми можемо йому служити. Хороший апетит!
Харчові цінності для 1 скибочки (загалом 10 скибочок)