Рецепт флан л; гер з тунцем і цвітною капустою

Надзвичайно простий рецепт, який можна швидко зберегти, з їжею з шафи, багатою на овочі та світло. Що ще ?

Домінік Гібур

Інгредієнти

Виробництво

Складність
Підготовка
Кулінарія
Загальний час

Легко
10 хв
45 хв
55 хв

Підготовка

1 Розігрійте духовку до 200 ° C (термостат 6-7). Помийте квіти цвітної капусти і варіть їх аль денте в киплячій підсоленій воді. Змішайте їх зі зцідженим тунцем.
2 Додайте сир і яйця, можливо спеції, сіль і перець. Змішати.

Готуйте, смакуйте ... тоді, якщо хочете, поділіться/опублікуйте (нижче) свою думку щодо цього рецепта.

Приблизно однаковий предмет

Подібні рецепти

Ідеї рецептів

Різотто з цвітної капусти
Цвітна капуста з йогуртом та соусом цибуля
Крем-суп з цвітної капусти з шинкою
Невелика суфле з цвітної капусти та чотири омбер
Літній салат з капусти
Салат з білокачанної капусти з оливками та шинкою

Ваші думки

із 28 відгуків)

Маг
Дуже добре. Я поклав лише 2 яйця і додав нарізаний кубиками помідор, 1 ч. Ложку гірчиці та каррі. Я запікав все в блюді для пирогів, щоб зробити як кіш без тіста. Ідеально Дякую

Легкий
Дуже добре з зеленим салатом, але зверніть увагу на час приготування, якщо готувати його не в маленьких рамекінах: я кладу все в маленьку салатницю і отримую більше півгодини приготування.
Моя пропозиція: я додав подрібнений бекон, який я зварив заздалегідь, і трохи більше цвітної капусти

Відмінний і легкий
Моє блюдо мало справжній успіх, я замінив тунця в розсолі на тунця з помідором, щоб додати трохи смаку, навіть дітям, які ненавидять цвітну капусту, це було добре! Я запекла його у формі для торта з аркушем паперу для випічки, вона дуже легка, захоплююча. Дякую за цей рецепт.

Ще одне частування
Зробити дуже просто, але трохи м’яко, якщо не додавати спеції.
Моя пропозиція: я додав великий пучок петрушки, орегано та ложку оливкової олії, котра, на мою думку, вимагала трохи більше варіння протягом приблизно 70 хвилин, торт не виліплений без труднощів. Наступного разу я покладу гірчицю та мускатний горіх.

Трохи занадто м’яка на мій смак з брокколі
Я приготувала цей рецепт з брокколі і мені не дуже сподобався (мій чоловік теж). Може, краще з цвітною капустою? Ми відчували лише смак тунця, а текстура трохи суха.
Моя порада: Спробувати, можливо, подається з томатним кулісом або додати інші овочі, нарізані кубиками, для додання смаку та текстури.