Рецепт флан з кабачків для схуднення

21 лютого 2007 р

флан

Цей рецепт легкого кабачкового флангу змусить заздрити не одного. Окрім швидкого приготування, цей рецепт поєднує в собі вершковість та легкість. Тут крем-кремо замінюється білим сиром 0% жиру для рецепту з максимально низькою калорійністю. Більше немає причин позбавляти себе кабачкового флангу зараз !

  • 4 яйця
  • 1 кабачок
  • 100 г сиру з 0% жиру
  • 6 c. зневоднені трави
  • 1 с. чайна ложка оливкової олії
  • мускатний горіх
  • петрушка
  • перець і сіль

Час приготування: 45 хв

Розігрійте духовку 6 (180 ° C). Кабачки розріжте на 4 і видаліть насіння. Потім наріжте його невеликими кубиками. У каструлі з невеликою кількістю води варити кубики кабачків 15 хвилин на повільному вогні.

У салатниці збийте яйця з сиром. Додайте зелень і мускатний горіх. Потім посоліть і поперчіть препарат.

Приготуйте окремі рамкіни або форму для торта, злегка змастивши їх паперовим рушником. Покладіть в неї нарізані кубиками кабачки. Полийте його препаратом. Випікайте все в духовці 6 (180 ° C), у гарячій марині, протягом 30 хвилин. Обережно розформуйте фланці на тарілці і подавайте до столу.

Поради

Ви можете додавати і змішувати кабачки з іншими овочами, такими як цибуля або перець, щоб змінити рецепт і представити своїм гостям нові аромати.