Рецепт форелі на папілоті в духовці (легко, швидко)

Хочете приготувати хорошу, корисну, збалансовану страву, повну вітамінів та смаків? Це рецепт для вас! Хороша форель і папілоти з помідорами, лимоном, цибулею, чебрецем та петрушкою. Ласощі для очей та смакових рецепторів! І так швидко зробити: 10 хв підготовки, 20 хв приготування, і це сподобається всім, молодим і старим без винятку. Швидко протестуйте цей хороший рецепт, ви не пошкодуєте, і ваші гості теж !

4 форелі
2 помідори
2 лимона
1 цибулина
2 гілочки чебрецю
4 гілочки петрушки
1 с. ложка оливкової олії
сіль, свіжомелений перець

Час приготування: 20 хв

Розігрійте духовку 6 (180 ° C). Покрийте оливковою олією 4 аркуші алюмінієвої фольги. Потім покладіть на нього форель.

Помийте помидори і наріжте їх скибочками. Вимийте лимони і також наріжте їх скибочками. Вимийте петрушку і дрібно наріжте її. Нарешті очистіть цибулю від шкірки і наріжте її кружальцями. Покладіть на кожну фольгу, навколо риби, скибочки помідорів, скибочки лимонів, петрушки та цибулі. Посоліть і поперчіть на свій смак, а потім посипте чебрецем.

Помістіть папілоти у форму для запікання і випікайте 20 хвилин (час варіння може коливатися на 5 хвилин залежно від розміру форелі). Коли ваша форель добре приготується, дістаньте її з духовки та подайте або з фольги на тарілки, або у фольгу. Подавайте рибу в духовці з рисовою чашкою басмати, политою лимонним соком.

Поради

Якщо ви не прихильник форелі, можете замінити їх іншою рибою: лососем або свіжим тунцем, філе тріски, морськими рибами. Ви обираєте! Те саме стосується і трав: петрушку можна замінити цибулею, базиліком, кінзою, щавелем. І звичайно, можна додати інші овочі, якщо вони швидко готуються, як кабачки або перець.