Рецепт г; Котлета з легкої індички - блог
Наша дієта та корисні поради пропонують використовувати здорові, легкі інгредієнти з багатьма перевагами для вашого харчування. Котлета з індички відрізняється високою калорійністю, якщо її подавати з жирним або вершковим соусом. Ідеально підходить для дієти, наш запечений рецепт забезпечує всі основні поживні речовини, необхідні вашому організму.
Отже, без використання жиру, наш рецепт включає в себе лимон, цей низькокалорійний цитрусовий фрукт, що спалює жир. Запропонований тут базилік дає змогу покращити смак птиці без ризику взяти грам. Поєднуйте дієту для схуднення та задоволення з нашими інструкціями з приготування їжі. Контролюйте споживання вуглеводів, включаючи низькокалорійні інгредієнти, такі як каррі, що є справжнім пригнічувачем апетиту.
Показання
Калорії на 1 котлету з індички
| 110 ккал | 165 ккал |
Інгредієнти
- 2 котлети з індички
- 1 лимон
- 1 пучок базиліка
- Сіль і перець
- 1/2 цибулини
- 1 столова ложка каррі
Підготовка
- Попередньо розігрійте духовку Розігрійте духовку до 180 ° - термостат 6.
- Підготовка котлет з індички У блюдо викладіть дві тонкі котлети з індички, сіль і перець. Посипте подрібнений базилік по всій птиці та додайте очищену цибулю, нарізану кільцями та каррі. Полити м’ясо вичавкою лимона.
- Приготування котлет з індички У гарячій духовці поставте блюдо і варіть 15 хвилин. Подавати гарячим з овочами на пару, жульєном з овочів, рисом або макаронами.
Ви можете готувати його на пару з кукео, але не на сковороді, оскільки для цього потрібно використовувати жири, такі як олія або масло. З низьким вмістом ig цей дієтичний метод типу дукан дозволяє насолоджуватися смачною птицею з необхідними поживними речовинами. Замість того, щоб обирати міланський рецепт, фарширований або панірований, віддайте перевагу цій дієтичній кулінарії.
Для гарніру ви можете вибрати органічні овочі як частину дієти для схуднення. Щоб покращити смак цієї індички, ви також можете зробити її більш гострою для низькокалорійних приправ. Покуштуйте гурманів та легку їжу з кухнею з фаршем з індички та 0% сиром замість традиційного крему. Приготувавши на шашлику, у вас виникне спокуса додати майонез, повний вуглеводів, тому дотримуйтесь наших порад для страви для схуднення.
Багатий білком, калієм, натрієм та кальцієм, холодну котлету з індички можна їсти як салат наступного дня. Таким чином, харчова цінність котлети з індички цікавіша, якщо не поєднувати цю страву з так званими непотрібними інгредієнтами, багатими вуглеводами.