Рецепт гречаної млинці з низьким вмістом FODMAP

рецепт

Ласкаво просимо до мого щоденника FODMAP. Якщо ви тут новачок, ви, без сумніву, захочете отримати те, що я маю для вас: Посібник з 500 продуктів FODMAP з низьким рівнем їжі + Навчання: 7 днів, щоб дізнатись, як позбутися розладів кишечника від синдрому подразненого кишечника: натисніть тут, щоб отримати навчання + пропонований гід! 🙂

Ласкаво просимо до мого блогу з низьким вмістом їжі в блозі FODMAP! Оскільки ви сюди потрапляєте не вперше, ви, безсумнівно, захочете отримати те, що я вам пропоную: Посібник з 500 продуктів з низьким вмістом FODMAP + тренінг: 7 днів, щоб знати, як позбутися кишкових розладів. синдром подразненого кишечника: натисніть тут, щоб отримати безкоштовне навчання + путівник! 🙂

Інгредієнти для однієї людини
1 злизок вершкового масла
1 гречаний млинець без пшениці
50 г тертого Емменталю
1 скибочка шинки
1 яйце

Підготовка:
Покладіть на сковороду лизик вершкового масла, зачекайте, поки масло потемніє, і покладіть млинець сухим/непрозорим боком на бік каструлі.
зробіть коло з невеликою кількістю сиру і розбийте яйце посередині, так яйце не буде стікати по боках.
при необхідності додати сир
розріжте скибочку шинки на 4 скибочки, щоб навколо яйця прибрати в квадрат.
Зачекайте, поки яєчний білок звариться, але не жовток, потім складіть млинець з усіх 4 боків і подавайте гарячим