Рецепт яйця кокот з вершковим горошком

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

яйця

Приготування гороху
Варіть горох протягом 15 хвилин у киплячій воді. Злийте їх і змішайте з вершками і 50гр тертого грюєру. Сіль і перець на ваш смак.

Приготування запіканок

Помажте 4 рамекіни вершковим маслом, влийте вершковий горошок і посипте рештою тертим Грюєром. Розбийте яйця, відокремивши білок від жовтка, і вилийте жовток у центр кожного рамекіна.

Кулінарія
Випікайте 10 хвилин у духовці при 180 ° C.

Презентація

Коментарі до Яєчна запіканка з горошком у вершках

Скільки калорій в 100гр Яєчна запіканка з горошком у вершках?

  • існує 214 калорій (Ккал) в 100 г яєчної запіканки з горошком у вершках. Порція яєчної запіканки з горошком у вершках (203 гр) містить 450 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г яєчної запіканки з горошком у вершках 18гр білка, 7гр вуглеводів і 36гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Немає вказівки.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 гр яєчної запіканки з горошком у вершках мають дуже високу калорійність, тому її слід уникати під час дієти.
    Низьке глікемічне навантаження 1 запіканки Oeuf з горохом у вершках вказує на це для дієти Монтіньяка.

Набір інструментів